Instagram @elenipetroulaki
Αν αναζητάς κάποιο γρήγορο, σπιτικό και υγιεινό σνακ, που μπορείς εύκολα να έχεις μαζί σου στην τσάντα σου όλη μέρα, η παρακάτω ιδέα που μοιράστηκε η Ελένη Πετρουλάκη μέσα από τα Instagram stories της είναι η ιδανική, γλυκιά επιλογή. Περιέχει μόλις έξι υλικά, σούπερ θρεπτικά που δημιουργούν ένα νόστιμο και healthy αποτέλεσμα.
6 υλικά για τις σοκολατένιες μπάλες ενέργειας από την Ελένη Πετρουλάκη:
Βρώμη: Ένα δημητριακό πλούσιο σε πρωτεΐνες, ακόρεστα λιπαρά και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνης Α, βιταμίνης Ε και βιταμίνης D.
Κακάο: Πλούσιο σε μέταλλα, βιταμίνες και φυτικές ίνες.
Ταχίνι: Περιέχει σημαντική ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορος, σίδηρος, ψευδάργυρος, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε και άλλες αντιοξειδωτικές ουσίες είναι μερικά από τα ευεργετικά του συστατικά.
Λιναρόσπορος: Είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, φυτικών ινών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, βιταμινών και μετάλλων.
Λιναρόσπορο τρως: 5+1 θρεπτικά οφέλη του
Σταφίδες: Πλούσιες σε υδατάνθρακες (κυρίως φυσικά σάκχαρα), καλή πηγή φυτικών ινών, θειαμίνης, βιταμίνης B6, ριβοφλαβίνης, σιδήρου, φωσφόρου, καλίου, μαγνησίου και ασβεστίου.
Μαύρη κορινθιακή σταφίδα: Δες τα οφέλη της και γιατί πρέπει να την τρώμε
Σύκα: Εκτός από την παροχή καλής ποσότητας ασβεστίου και φυτικών ινών, τα σύκα παρέχουν επίσης μια καλή ποσότητα αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος.
Πόσες θερμίδες έχουν και ποια είναι τα οφέλη τους;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
