instagram
Είναι φορές που δεν έχεις χρόνο να ετοιμάσεις το πρωινό σου και το μόνο που θες είναι να τσιμπήσεις κάτι γρήγορα και να φύγεις για τη δουλειά. Κάποιες άλλες φορές, και ενώ είσαι ήδη στη δουλειά, θες να φας κάτι που και να σε χορτάσει αλλά και να μη σε βαρύνει. Τι πιο ιδανικό λοιπόν από μία μπάρα;
Η διατροφολόγος Δήμητρα Τσιγγελίδου (@efnutrition_), έχει ετοιμάσει τις πιο λαχταριστές μπάρες με ποπ ρυζιού και επικάλυψη σοκολάτας, που θα σου προσφέρει όχι μόνο απίστευτη γεύση, αλλά πολύ απαραίτητα υγιή θρεπτικά συστατικά και πολύτιμες φυτικές ίνες.
Μπάρες με ποπ ρυζιού και σοκολάτα
Υλικά:
- 60g ποπ ρυζιού
- 80g φιστικοβούτυρο
- 40g μέλι
- 100g κουβερτούρα
Εκτέλεση:
1) Σε ένα μπολ προσθέτεις το φιστικοβούτυρο με το μέλι και ανακατεύεις καλά
2) Έπειτα προσθέτεις τα ποπ ρυζιού και αναμειγνύεις τα υλικά
3) Σε ένα ταψάκι ή ταπεράκι προσθέτεις το μείγμα σου και το απλώνουμε
4) Αφού λιώσεις την κουβερτούρα σε μπεν-μαρί την προσθέτεις από πάνω
5) Μεταφέρεις στο ψυγείο για 1-2 ώρες και απολαμβάνεις
Διάβασε επίσης:
Ατομικό κοτόπουλο με πέστο: Εύκολο και με χαμηλά λιπαρά
Διατροφολόγος προτείνει: Γεύμα για γυναίκες που δυσκολεύονται με την απώλεια βάρους
6 πρωτεϊνικές συνταγές για βρώμη από το βράδυ - ιδανικές για απώλεια βάρους
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
