5 υγιεινά παγωτά που φτιάχνεις στο λεπτό – χωρίς ζάχαρη, χωρίς ενοχές

Τώρα που ο ήλιος καίει και το καλοκαίρι είναι στο απόγειό του, ξέρω πόσο λαχταράς κάτι δροσερό και απολαυστικό. Τα παγωτά είναι η πιο γλυκιά λύση, αλλά πολλές φορές σε κάνουν να σκέφτεσαι τις θερμίδες και τα συντηρητικά που κρύβουν. Με αυτές τις 5 ιδέες, όμως, μπορείς να τα φτιάξεις μόνη σου, με απλά και υγιεινά υλικά που έχεις ήδη στην κουζίνα σου. Έτσι, απολαμβάνεις γεύσεις που σε ξεδιψούν και σε γεμίζουν ενέργεια, χωρίς ενοχές.

Το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να θυσιάσεις τη σιλουέτα σου ούτε να ανησυχείς για πρόσθετα σάκχαρα και συντηρητικά. Αυτές οι συνταγές από τη διατροφολόγο Ειρήνη Μουράτη (@trophee.gr), είναι πλούσιες σε φυσικά θρεπτικά συστατικά και τόσο εύκολες που θα θες να τις φτιάχνεις ξανά και ξανά. Μπορείς να δοκιμάζεις διαφορετικούς συνδυασμούς φρούτων, ξηρών καρπών και φυσικών γλυκαντικών και κάθε φορά να απολαμβάνεις ένα παγωτό που σε δροσίζει και σε κάνει να χαμογελάς.

5 ιδέες για υγιεινά παγωτά

1η επιλογή

• 1 μεγάλη μπανάνα
• 100 γρ. γιαούρτι
• 2 κ.γ φυστικοβούτυρο
• 1 κ.γ μέλι

2η επιλογή

• 3/4 φλιτζ. κόκκινα φρούτα
• 100 γρ. γιαούρτι
• 1 κ.γ μέλι
• εκχύλισμα βανίλιας

3η επιλογή

• 1 μεγάλη μπανάνα
• 2 χουρμάδες
• 50 ml γάλα
• 1 κ.σ κακάο

4η επιλογή

• 100 γρ. cottage
• 1 κ.σ κακάο
• 20 γρ. κουβερτούρα
• 5 φουντούκια

5η επιλογή

• 3/4 φλιτζ. blueberries
• 100 γρ. γιαούρτι
• 1 κ.γ μέλι
• 1 κ.σ χυμό λεμονιού

Διάβασε επίσης:

Αυτό το σπιτικό παγωτό θυμίζει παιδικές αναμνήσεις - με μόλις 4 υλικά

Συνταγή για παγωτό σταφύλι με μόλις 2 υλικά - 'Ετοιμο σε χρόνο dt

Σπιτικά παγωτά με μαγνήσιο: 4 εύκολες συνταγές για καλύτερο ύπνο, λιγότερο στρες και ανεβασμένη διάθεση

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr