Η Χριστίνα Μπόμπα σου δείχνει πώς να μαγειρέψεις την κινόα

Φτιάξε σαλάτα με κινόα όπως μας δέιχνει η Χριστίνα Μπόμπα, με ένα υπέροχο ντρέσινγκ και άρωμα Καραϊβικής.

kinoa1 https://www.instagram.com/chrismpo/?hl=el

Από τον Άγιο Δομίνικο που βρίσκεται, το αγαπημένο μας ex Shape cover Girl, Χριστίνα Μπόμπα, ετοιμάζει σαλάτα με κινόα στην πιο healthy εκδοχή της!

Η Χριστίνα Μπόμπα σου δείχνει πώς να μαγειρέψεις την κινόα - εικόνα 1

Υλικά:

  • 180 γρ κινόα
  • 2 ψιλοκομμένα πορτοκάλια
  • 1 ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 200 γρ κόκκινα φασόλια
  • 100 γρ καλαμπόκι
  • 2 κουταλιές ψιλοκομμένο κόλιανδρο
  • Αλατοπίπερο

Εκτέλεση:

Ιδού πως θα φτιάξεις το dressing:

Η Χριστίνα Μπόμπα σου δείχνει πώς να μαγειρέψεις την κινόα - εικόνα 2

Υλικά για το dressing:

  • 40ml ελαιόλαδο
  • 50 ml μηλόξιδο
  • 50 ml χυμός πορτοκαλιού
  • Ξύσμα από ένα λεμόνι
  • 1 κουταλιά του γλυκού μέλι

Πώς θα μαγειρέψεις την κινόα;

Η Χριστίνα Μπόμπα σου δείχνει πώς να μαγειρέψεις την κινόα - εικόνα 3

Βράζεις αλατισμένο νερό. Προσθέτεις την κινόα και σιγοβράζεις για 15 λεπτά με κλειστό καπάκι. Όταν απορροφηθεί το νερό, κατεβάζεις από τη φωτιά:

Αναλογία: 1 κούπα κινόα= 2 κούπες νερό

Η Χριστίνα Μπόμπα σου δείχνει πώς να μαγειρέψεις την κινόα - εικόνα 4

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i