Μπαχαρικά και η χρήση τους: Ποια είναι κατάλληλα για αδυνάτισμα, για ενέργεια, για υγεία;

Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές που μπορείς να κάνεις;

28.01.2020

Γράφει: Βίκυ Πασχάλη

εχεις διαβασει

Μπαχαρικά και η χρήση τους

Συνεργάστηκε η Δήμητρα Γλυνού, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος.

Μπαχαρικά και η χρήση τους: Ποια είναι κατάλληλα για αδυνάτισμα, για ενέργεια, για υγεία;

Για αδυνάτισμα:

Πιπεριές τσίλι: Περιέχουν καψαϊκίνη, ουσία που φαίνεται να βοηθά στη μείωση της όρεξης και την αύξηση της καύσης λίπους.

Κανέλα: Μία μόνο κουταλιά του γλυκού την ημέρα φαίνεται να βελτιώνει την αντίδραση στην ινσουλίνη και να βοηθά στην εξισορρόπηση του σακχάρου.

Δες επίσης:Πώς θα φτιάξεις ψωμί από κινόα (και ένα τέλειο spread με αβοκάντο!)

Για ενέργεια: 

Μαϊντανός: Πλούσιος σε βιταμίνη C και σίδηρο, για να σε κρατά σε εγρήγορση.

Σκόνη κακάο: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, σίδηρο και μαγγάνιο.

Για υγεία καρδιάς: 

Σκόρδο: Αραιώνει το αίμα και μειώνει τη χοληστερίνη.

Τζίντζερ: Περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που φαίνεται ότι μειώνει τη χοληστερίνη και αραιώνει το αίμα.

Κουρκουμάς: Πλούσιος στην αντιφλεγμονώδη κουρκουμίνη.

Δες επίσης: Να προτιμάς το πλήρες γάλα ή με λίγα λιπαρά;

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece