Μπαχαρικά και η χρήση τους: Ποια είναι κατάλληλα για αδυνάτισμα, για ενέργεια, για υγεία;

Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές που μπορείς να κάνεις;

Μπαχαρικά iStock

Συνεργάστηκε η Δήμητρα Γλυνού, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος.

Μπαχαρικά και η χρήση τους: Ποια είναι κατάλληλα για αδυνάτισμα, για ενέργεια, για υγεία;

Για αδυνάτισμα:

Πιπεριές τσίλι: Περιέχουν καψαϊκίνη, ουσία που φαίνεται να βοηθά στη μείωση της όρεξης και την αύξηση της καύσης λίπους.

Κανέλα: Μία μόνο κουταλιά του γλυκού την ημέρα φαίνεται να βελτιώνει την αντίδραση στην ινσουλίνη και να βοηθά στην εξισορρόπηση του σακχάρου.

Δες επίσης:Πώς θα φτιάξεις ψωμί από κινόα (και ένα τέλειο spread με αβοκάντο!)

Για ενέργεια: 

Μαϊντανός: Πλούσιος σε βιταμίνη C και σίδηρο, για να σε κρατά σε εγρήγορση. Σκόνη κακάο: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, σίδηρο και μαγγάνιο.

Για υγεία καρδιάς: 

Σκόρδο: Αραιώνει το αίμα και μειώνει τη χοληστερίνη. Τζίντζερ: Περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που φαίνεται ότι μειώνει τη χοληστερίνη και αραιώνει το αίμα. Κουρκουμάς: Πλούσιος στην αντιφλεγμονώδη κουρκουμίνη.

Δες επίσης: Να προτιμάς το πλήρες γάλα ή με λίγα λιπαρά;

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i