Chia pudding με τσάι matcha: Το θρεπτικό πρωινό γεύμα της Κωνσταντίνας Μερκούρη

Ένας ακόμα εύκολος τρόπος για να βάλεις στη διατροφή σου το θαυματουργό τσάι

12.11.2018

Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη

εχεις διαβασει

Chia pudding

Πώς να φτιάξεις ένα σούπερ θρεπτικό γεύμα συμπεριλαμβάνοντας δύο απόλυτα υγιεινά θρεπτικά συστατικά, το τσάι matcha αλλά και τους σπόρους chia; Ως Nutrition editor δοκιμάζω πολλές συνταγές, αλλά η συγκεκριμένη είναι μια παλιά αγαπημένη συνταγή, την οποία δοκίμασα με παραλλαγή matcha tea και είναι εξαιρετική.

Δες επίσης: Φτιάξαμε pancakes με κίτρινη κολοκύθα: Είναι αυτό το τέλειο απογευματινό σνακ;

Chia pudding με τσάι matcha – Υλικά:

  • 1/4 κούπας σπόροι chia
  • 1 1/2 κούπα γάλα ή γάλα αμυγδάλου
  • 2 κ.σ. τσάι matcha
  • 1/2 κ.σ. βανίλια
  • Τoppings: μαύρη σταφίδα, κολοκυθόσποροι

Εκτέλεση: 

  • Σε ένα ποτήρι πρόσθεσε το γάλα και τους σπόρους chia.
  • Σε ένα μικρό μπολ διέλυσε το τσάι matcha μέσα σε λίγο ζεστό νερό μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  • Πρόσθεσε το τσάι και τη βανίλια στο γάλα με τους σπόρους chia.
  • Ολοκλήρωσε το γεύμα προσθέτοντας ως toppings μαύρες σταφίδες και κολοκυθόσπορους.

Δες επίσης: Μπισκοτοκέικ από αλεύρι ντίνκελ με φρούτα και σαντιγί: Να πώς θα φτιάξεις υγιεινά shortcakes για γλυκές λιγούρες

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.