Fitness

Εγκυμοσύνη μετά τα 40: Γιατί η φυσική σου κατάσταση μετράει;
Εγκυμοσύνη μετά τα 40: Γιατί η φυσική σου κατάσταση μετράει;

Η εγκυμοσύνη αλλάζει το σώμα σου, έτσι κι αλλιώς. Τι παραπάνω συμβαίνει όμως στην εγκυμοσύνη μετά τα 40;

μωρό παιδίατρος νεογέννητο εξέταση μαμά
SOS νεογέννητο: Το μωρό φαίνεται απαθές και δεν αντιδρά στα ερεθίσματα

Μήπως το νεογέννητο μωρό φαίνεται απαθές και δεν αντιδρά στα ερεθίσματα; Ο Μάριος Ανδρέου εξηγεί τι μπορεί να συμβαίνει.

εγκυμοσύνη έγκυος γυμναστική pilates yoga μαμά
Pilates στην εγκυμοσύνη: Με αυτό το βίντεο μπορεί να το δοκιμάσεις στο σπίτι σου

Στόχος του pilates στην εγκυμοσύνη είναι να ανακουφίσει διάφορους πόνους και ενοχλήσεις.

μαμά μωρό μετά τον τοκετό
Οδηγός περιποίησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συμβουλές διατροφής και ευεξίας

Συμβουλές και tips για να είσαι όμορφη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου αλλά και αμέσως μετά τον τοκετό!

yoga γιόγκα
Γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη: Τι είναι η postnatal yoga και πώς θα σε βοηθήσει να ξαναβρείς τον εαυτό σου

Η postnatal yoga, ή γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη, είναι ιδανική είτε έχεις γεννήσει με φυσιολογικό τοκετό ή καισαρική. Δες εδώ όσα θα ήθελες να γνωρίζεις. 

κοιλιακοί pilates μετά εγκυμοσύνη μετά τοκετό
Σφιχτή κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη; Δοκίμασε αυτή την άσκηση Pilates – είναι ιδανική ακόμη κι αν δεν έχεις γεννήσει!

Οι ασκήσεις Pilates είναι ιδανικές εάν θέλεις να αποκτήσεις ξανά σφιχτή κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη. Μην το παρακάνεις όμως – δώσε στο σώμα σου το χρόνο του. 

άσκηση εγκυμοσύνη έγκυος
«Είμαι έγκυος – μπορώ να κάνω αερόβια άσκηση;»

Τι ισχύει για την άσκηση στην εγκυμοσύνη; Διάβασε τις παρακάτω γενικές οδηγίες, αλλά συμβουλεύσου πρώτα τον γιατρό σου. 

Γυμναστική μετά τον τοκετό: Τι και πώς να το κάνεις; (η Ελένη Πετρουλάκη απαντά)
Γυμναστική μετά τον τοκετό: Τι και πώς να το κάνεις; (η Ελένη Πετρουλάκη απαντά)

Γέννησες πρόσφατα και δεν ξέρεις τι είδους γυμναστική μπορείς να κάνεις αλλά και πότε να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι; Η Ελένη Πετρουλάκη σου απαντά.

Πρόγραμμα σύσφιγξης από την Ελένη Πετρουλάκη - Γυμναστική στο σπίτι για μετά τον τοκετό
Πρόγραμμα σύσφιγξης από την Ελένη Πετρουλάκη – Γυμναστική στο σπίτι για μετά τον τοκετό

Είναι αποτελεσματική η γυμναστική στο σπίτι για να επανέλθει το σώμα σου μετά τον τοκετο; Απαντά η Ελένη Πετρουλάκη, σύμβουλος διατροφής και fitness και ιδρύτρια του Fitlab.

#shapegreece