Στη σημερινή εποχή, η έννοια του wellness δεν περιορίζεται μόνο στο σώμα αλλά αγκαλιάζει το σύνολο της ψυχικής, σωματικής και συναισθηματικής υγείας. Μέσα στην καθημερινότητα που τρέχει ασταμάτητα, συχνά νιώθεις ότι δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστική ή για ισορροπημένη διατροφή. Κι όμως, η πραγματικότητα είναι διαφορετική: δεν χρειάζεσαι ώρες, αλλά λίγα λεπτά μέσα στη μέρα για να επενδύσεις στον εαυτό σου και να νιώσεις καλύτερα.
Η Ελένη Πετρουλάκη, με την εμπειρία της, έρχεται να σου θυμίσει ακριβώς αυτό. Στην πρόσφατη ανάρτησή της επισημαίνει ότι η αληθινή μεταμόρφωση δεν φαίνεται πρώτα στον καθρέφτη, αλλά στη διάθεση, στην ενέργεια και στη δύναμη που κερδίζεις στην καθημερινότητα. Με απλά παραδείγματα, σε προσκαλεί να δεις αλλιώς την προσπάθειά σου:
- Όταν ανεβαίνεις τις σκάλες χωρίς να λαχανιάζεις.
- Όταν ξυπνάς με ενέργεια αντί για κόπωση.
- Όταν φοράς το τζιν σου και νιώθεις όμορφα.
- Όταν χαμογελάς στον εαυτό σου χωρίς να σκέφτεσαι "πρέπει".
Αυτό είναι το πραγματικό wellness: όχι νούμερα στη ζυγαριά, αλλά στιγμές που αλλάζουν τη ζωή σου.
24 λεπτά τη μέρα είναι αρκετά
Η Πετρουλάκη σε ενθαρρύνει να ξεκινήσεις με μικρά, ρεαλιστικά βήματα. Δεν χρειάζεσαι 24 ώρες, αλλά μόλις 24 λεπτά την ημέρα: 24 λεπτά για να ιδρώσεις, είτε στο σπίτι, είτε στο γυμναστήριο, είτε σε εξωτερικό χώρο. 5 λεπτά για να φτιάξεις ένα σωστό γεύμα. 10 δευτερόλεπτα για να θυμηθείς να πιεις νερό.
Η μεταμόρφωση, όπως λέει, δεν έρχεται με μεγάλες θυσίες, αλλά με μικρές καθημερινές νίκες που συσσωρεύονται και σε φέρνουν πιο κοντά σε μια γεμάτη, ισορροπημένη ζωή.
Διάβασε επίσης:
Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει το ιδανικό μεσημεριανό με λιγότερο από 300 θερμίδες
"Έσπασα" τη δίαιτα με σουβλάκια – Τι να κάνεις αμέσως μετά από ένα "βαρύ" γεύμα;
Ελένη Πετρουλάκη: Αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι για χέρια και πόδια
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
