Shape Tested: Δοκίμασα floatfit (έτσι γυμνάζεις όλο το σώμα σε 30 λεπτά!)

Αν η σκέψη ενός workout σε αίθουσα σού προκαλεί χασμουρητό, ίσως ένα μάθημα floatfit εντείνει τον ενθουσιαμό σου

25.02.2019

εχεις διαβασει

Συνεργάστηκε ο Δημήτρης Ταλαγάνης, personal trainer, pool coordinator, Holmes Place Maroussi (www.holmesplace.gr). Φωτογράφηση: Δανάη Ίσαρη

Μ’ εμένα συνέβη. Δηλαδή περίπου γιατί, όσο κι αν τις αγαπώ (ναι, είναι αλήθεια), πάντα φοβόμουν τις πισίνες. Αφήνοντας, όμως, για λίγο στην άκρη τη συναισθηματική μου κατάσταση, θα σου διηγηθώ το πώς αυτό το workout που δοκίμασα στο Holmes Place κατάφερε, παρ’ όλ’ αυτά, να με ενθουσιάσει και να μου «κάψει» τους μυς. Με την καλή έννοια.

Ευμορφία VS ισορροπία = 0 – 1

Ήμουν αρκετά καλή στην ισορροπία με πολλά «χιλιόμετρα» πάνω στην μπάλα BOSU –με το ένα πόδι παρακαλώ–, μέχρι που κλήθηκα να σταθώ πάνω σε μια aquabase, δηλαδή πάνω σε μια ορθογώνια πλατφόρμα που είναι αρκετά σκληρή και όχι πολύ βαριά (δες τις φωτογραφίες για να καταλάβεις). Αυτή δένεται με δύο ιμάντες στην άκρη της πισίνας για να παραμένει στην ίδια θέση κατά τη διάρκεια του workout.

Floatfit, τι εννοείς;

Το floatfit συνδυάζει ασκήσεις εμπνευσμένες από τη yoga με αερόβια προπόνηση. Για την ακρίβεια, δοκίμασα «σανίδα», burpees και mountain climbers, μεταξύ άλλων, προσπαθώντας παράλληλα να μην πέσω στην πισίνα. Σκέψου πως θα εκτελέσεις περίπου όλες τις ασκήσεις που κάνεις και στο έδαφος αξιοποιώντας αποκλειστικά το βάρος του σώματός σου. Ο μεγαλύτερος… εχθρός σου; H aquabase θα… επιμένει να σε ρίξει στην πισίνα. Έτσι, εσύ θα πρέπει να σφίξεις κάθε πιθανό μυ που έχεις στο σώμα σου για να διατηρήσεις την ισορροπία σου και να παραμείνεις πάνω στην πλατφόρμα. Καταλαβαίνεις, λοιπόν, πως πρόκειται για μια ανατρεπτική total-body προπόνηση που σου εγγυώμαι (από εμπειρία πλέον) ότι θα σε αφήσει πιασμένη τις επόμενες ημέρες. Φαντάσου πως τα πόδια μου μετά τα πρώτα 10 λεπτά είχαν ήδη αρχίσει να τρέμουν κι εγώ αισθανόμουν ότι έκανα τρομερή προσπάθεια για να εκτελέσω μια άσκηση που στο έδαφος μου φαίνεται… παιχνιδάκι. Αναρωτήθηκα, λοιπόν, αν αυτό μπορεί να το κάνει οποιοσδήποτε ακόμα κι αν δεν έχει γυμναστεί ποτέ και η απάντηση του Δημήτρη ήταν «φυσικά, το κάνουν ακόμα και ηλικιωμένες γυναίκες και το διασκεδάζουν πάρα πολύ».

Διασκέδαση στο φουλ

Αυτή η ενότητα ξεκινά κάπως παράδοξα, αφού προσωπικά δεν το διασκέδασα καθόλου, γιατί φοβόμουν. Ωστόσο, όπως μου εξήγησε και ο Δημήτρης, το floatfit είναι πολύ διασκεδαστικό όταν το κάνεις μαζί με άλλους και πέφτετε όλοι στην πισίνα με αστείο τρόπο ή κάνετε ασκήσεις, π.χ. πετάει ο ένας μια μπάλα στον άλλο, ενώ προσπαθείτε να παραμείνετε όρθιοι. Τα καλά νέα είναι ότι δε θα χρειαστείς να το κάνεις μόνη σου, αφού γίνεται πάντα σε γκρουπ. Shape tip: Μπορείς να πας με την παρέα σου!

Διάβασε επίσης: Δοκίμασα aerial yoga (και έχω ενθουσιαστεί!)

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece