Ασκήσεις στο πλειομετρικό κουτί: Το workout που πρέπει να δοκιμάσεις!

Αγαπάς το plyo box; Κάνε update στη ρουτίνα άσκησης σου

shutterstock_651765571

Με την Amanda Bisk σε έχουμε ξανά συστήσει εδώ  και εδώ και ο λόγος είναι απλός: μας αρέσει πολύ και όπως καταλάβαμε από τα analytics μας, αρέσει και στα Shape Girls.

Λεξικό fitness: Ξέρεις τι είναι bosu ή μπάλα pilates; Να τι κάνει κάθε gadget!

Mεταβολική προπόνηση ή functional training; Ξέρεις τι σημαίνει κάθε fitness όρος; (σου εξηγούμε τα πάντα!)

Σε περίπτωση, όμως, που δεν τη γνωρίζεις πρόκειται για μία διάσημη fitness pro, η οποία - όπως κάθε fitness expert με εκατομμύρια followers -, διαθέτει τα δικά της προγράμματα γυμναστικής για να αποκτήσεις τέλειο σώμα. Και όχι μόνο, αφού μοιράζεται και μικρά βίντεο με τις αγαπημένες της ασκήσεις.

Αυτή τη φορά μοιράστηκε ένα workout με ασκήσεις στο πλειομετρικό κουτί.

Το tip της Amanda: Κάνε 3 γύρους με 15 επαναλήψεις για την κάθε άσκηση.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i