Μια πολύ καλή άσκηση για γλουτούς και μηρούς που προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη είναι το ημικάθισμα με την πλάτη να ακουμπάει στον τοίχο.
Know-how: Οι κνήμες και οι μηροί πρέπει να σχηματίζουν ορθή γωνία
Θέλεις να την κάνεις πιο δύσκολη; Ύψωσε τα χέρια σου πάνω από το κεφάλι.
Διάβασε επίσης: Οι 5 ασκήσεις στον τοίχο για γλουτούς ΠΕΤΡΑ!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
