Ελένη Πετρουλάκη: Αυτή είναι η άσκηση για γλουτούς και μηρούς που κάνει

Και το trick για να την κάνεις πιο δύσκολη - αν θέλεις.

Screen Shot 2018-10-23 at 12.52.48

Μια πολύ καλή άσκηση για γλουτούς και μηρούς που προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη είναι το ημικάθισμα με την πλάτη να ακουμπάει στον τοίχο.

Know-how: Οι κνήμες και οι μηροί πρέπει να σχηματίζουν ορθή γωνία

Θέλεις να την κάνεις πιο δύσκολη; Ύψωσε τα χέρια σου πάνω από το κεφάλι.

Διάβασε επίσης: Οι 5 ασκήσεις στον τοίχο για γλουτούς ΠΕΤΡΑ!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i