30 λεπτά γυμναστική με την Ελένη Πετρουλάκη: Πέτυχε κάψιμο λίπους, γράμμωση και καλό μεταβολισμό

Ασκήσου μαζί με την Ελένη Πετρουλάκη στο σπίτι για 30 λεπτά.

18.02.2019

Γράφει: Ελένη Πετρουλάκη Ivic

εχεις διαβασει

Το 30λεπτο πρόγραμμα προπόνησης με την Ελένη Πετρουλάκη (θα χρειαστείς μια πετσέτα!)

Οι ασκήσεις του προγράμματος Pace σε βοηθούν στη σταδιακή ενδυνάμωση της καρδιάς και γενικότερα του καρδιαγγειακού συστήματος και σε βοηθούν να «ξυπνήσεις» το μεταβολισμό σου. Το καλό με το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι ότι το σώμα δε σταματά να «καίει» λίπος, όταν ολοκληρωθεί η προπόνηση, αλλά συνεχίζει ακόμα και μετά από 24 ώρες. Μέσα σε 30 λεπτά μπορείς να γυμνάσεις το σώμα σου και να πετύχεις ορατά αποτελέσματα.

Προσοχή! Αν έχεις κάποιο ταυματισμό π.χ. στον αυχένα, τη μέση ή τα γόνατα, απόφυγε να κανείς το συγκεγκριμένο πρόγραμμα μόνη στο σπίτι χωρίς την επίβλεψη κάποιου έμπειρου γυμναστή. Αν δε σε ταλαιπωρεί κάποιος τραυματισμός μπορείς να ακολουθήσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα τουλάχιστον 3-4 φόρες την εβδομάδα και πάντα σε συνδυασμό με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής, αν θέλεις να βελτιώσεις το σώμα σου.

Διάβασε επίσης: Οι κανόνες και η δίαιτα για γυναίκες 40+ από τη διαιτολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου

Πέτυχε κάψιμο λίπους, γράμμωση και καλό μεταβολισμό με αυτή την προπόνηση:

Διάβασε επίσης: Το 30λεπτο πρόγραμμα προπόνησης με την Ελένη Πετρουλάκη μόνο με μια πετσέτα

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.