Οι ασκήσεις του προγράμματος Pace σε βοηθούν στη σταδιακή ενδυνάμωση της καρδιάς και γενικότερα του καρδιαγγειακού συστήματος και σε βοηθούν να «ξυπνήσεις» το μεταβολισμό σου. Το καλό με το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι ότι το σώμα δε σταματά να «καίει» λίπος, όταν ολοκληρωθεί η προπόνηση, αλλά συνεχίζει ακόμα και μετά από 24 ώρες. Μέσα σε 30 λεπτά μπορείς να γυμνάσεις το σώμα σου και να πετύχεις ορατά αποτελέσματα.
Προσοχή! Αν έχεις κάποιο ταυματισμό π.χ. στον αυχένα, τη μέση ή τα γόνατα, απόφυγε να κανείς το συγκεγκριμένο πρόγραμμα μόνη στο σπίτι χωρίς την επίβλεψη κάποιου έμπειρου γυμναστή. Αν δε σε ταλαιπωρεί κάποιος τραυματισμός μπορείς να ακολουθήσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα τουλάχιστον 3-4 φόρες την εβδομάδα και πάντα σε συνδυασμό με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής, αν θέλεις να βελτιώσεις το σώμα σου.
Διάβασε επίσης: Οι κανόνες και η δίαιτα για γυναίκες 40+ από τη διαιτολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου
Πέτυχε κάψιμο λίπους, γράμμωση και καλό μεταβολισμό με αυτή την προπόνηση:
Διάβασε επίσης: Το 30λεπτο πρόγραμμα προπόνησης με την Ελένη Πετρουλάκη μόνο με μια πετσέτα
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
