Βίντεο: Κάνε ΑΥΤΟ το τέλειο πρόγραμμα stretching για ευλυγισία!

Ασκήσεις ευλυγισίας για όλο το σώμα. Bonus: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για το stretching.

Βίκυ Πασχάλη
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ 03-08-2017
shutterstock_541126870 By Veles Studio

Να πώς θα γυμναστείς και θα ξεπιαστείς σε 10 λεπτά!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Tags

Read Next

Η προπόνηση που "καίει" λίπος ακόμα και όταν ξεκουράζεσαι

Η προπόνηση που "καίει" λίπος ακόμα και όταν ξεκουράζεσαι

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
4 λάθη στο τρέξιμο που πρέπει να σταματήσεις

4 λάθη στο τρέξιμο που πρέπει να σταματήσεις

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
MORE FROM

Fitness

Γυμναστικη στον καναπέ για όλο το σώμα από την Χριστίνα Μαυρίδου
FITNESS Τρι, 20 Ιαν 2026

Γυμναστικη στον καναπέ για όλο το σώμα από την Χριστίνα Μαυρίδου

Χρησιμοποίησε τον καναπέ σου για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου χωρίς εξοπλισμό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Θες πιο σταθερό κορμό; Δούλεψε τους γοφούς με 3 κινήσεις που "κλειδώνουν" την ισορροπία
FITNESS Παρ, 09 Ιαν 2026

Θες πιο σταθερό κορμό; Δούλεψε τους γοφούς με 3 κινήσεις που "κλειδώνουν" την ισορροπία

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κάψε τα κιλά των γιορτών με αυτό το 30λεπτο workout στο σπίτι
FITNESS Τετ, 07 Ιαν 2026

Κάψε τα κιλά των γιορτών με αυτό το 30λεπτο workout στο σπίτι

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Η προπόνηση για ενεργοποίηση των μυών (έτσι θα χτίσεις δυνατό κορμό και γλουτούς!)
FITNESS Τετ, 07 Ιαν 2026

Η προπόνηση για ενεργοποίηση των μυών (έτσι θα χτίσεις δυνατό κορμό και γλουτούς!)

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Οι 2 μαγικές ασκήσεις για προσαγωγούς στο σπίτι (έτσι θα έχεις μακριά πόδια!)
FITNESS Παρ, 02 Ιαν 2026

Οι 2 μαγικές ασκήσεις για προσαγωγούς στο σπίτι (έτσι θα έχεις μακριά πόδια!)

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Shape Tools

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i