Θέλεις δυνατό κορμί μαζορέτας; Δοκίμασε αυτή την αερόβια χορογραφία για cheerleading

Γυμνάσου σαν μαζορέτα με αυτό το αερόβιο workout, ακόμα κι αν δεν σκοπεύεις να γίνεις cheerleader.

10.07.2018

εχεις διαβασει

Αν κουράστηκες να κάνεις διαλειμματικές προπονήσεις ή barre μαθήματα και όλα, πλέον, μοιάζουν το ίδιο, τότε μάλλον η fitness ρουτίνα σου χρειάζεται update. Αυτές οι ασκήσεις από τη celeb trainer Lauren Boggi, ιδρύτρια του Lauren Boggi Active, είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεται το σώμα σου τώρα. Σκέψου πως η Boggi είναι πρώην cheerleader και νυν Pilates instructor, οπότε το workout που δημιούργησε συνδυάζει και τα δύο «αντικείμενα» που κατέχει τέλεια για ένα δυνατό αποτέλεσμα.

Πρόκειται για μία total-body χορογραφία που έχει στοιχεία διαλειμματικής, αερόβιας, ενδυνάμωσης και Pilates – ναι, ακόμα για χορογραφία μιλάμε -, η οποία θα προκαλέσει την ισορροπία σου και τη δύναμη του κορμού σου περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο είδος workout.

Kι αν δεν έχεις φορέσει ποτέ στολή cheerleader, δεν υπάρχει πρόβλημα. Ξεκινάμε με τα βασικά!

Δες την αερόβια χορογραφία για cheerleading που θα σε κάνει να κάψεις λίπος και να «χτίσεις» σέξι κορμί μαζορέτας:

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

7 ασκήσεις pilates για σούπερ κορμί! (με εξοπλισμό!)

Γύμνασε το σώμα σου με την αγαπημένη μέθοδο των celebrities.

Τα 10 είδη γυμναστικής για να χάνεις ΟΝΤΩΣ κιλά

10 διαφορετικά είδη άσκησης που καίνε ΓΡΗΓΟΡΑ πολλές ΘΕΡΜΙΔΕΣ.

Τα 16 top tips για μεταβολισμό που καίει λίπος!

Οι τροφές που πρέπει να τρως & οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις αν θέλεις να αποκτήσεις τον πιο γρήγορο μεταβολισμό που είχες ποτέ! Ναι, γίνεται!

συμβουλές για τέλειο σώμα
Οι 10 top συμβουλές για τέλειο σώμα της Ελένης Πετρουλάκη!

H Ελένη Πετρουλάκη καταγράφει τις 10 πιο πολύτιμες συμβουλές για τέλειο σώμα. Ακολούθησέ τις κι απόκτησε κι εσύ άψογη σιλουέτα.

Shape Tested: Δοκιμάσαμε Aqua Fitness! Κάνε pilates, yoga και ποδήλατο μέσα στην πισίνα

Aν το να ιδρώσεις για άλλη μια φορά στο γυμναστήριο δε σε δελεάζει, τι θα έλεγες να αποκτήσεις δυνατό και ευλύγιστο κορμί χάρη στα οφέλη του νερού;

#shapegreece