Shiawase | Οι Ιάπωνες ξέρουν το μυστικό της ευτυχίας

Σε ένα κόσμο που όλοι ψάξουν να βρουν την ευτυχία, οι Ιάπωνες ίσως ξέρουν το μυστικό και το ονομάζουν shiawase.

γιαπωνέζα με ευτυχία istock

Η λέξη shiawase στα Ιαπωνικά, μεταφράζεται ως "ευτυχία" ή "ευημερία". Είναι μια σύνθετη έννοια που αγγίζει διάφορες πτυχές της ανθρώπινης εμπειρίας, και δεν υπάρχει μια μοναδική απάντηση στο ερώτημα πώς να την πετύχει κανείς.

RadioTaiso: Η 5λεπτη άσκηση που κάνουν οι Ιάπωνες κάθε μέρα - και φτάνουν στα 100!

Η ευτυχία για τους Ιάπωνες δεν είναι ο τελικός προορισμός, αλλά ένα συνεχές ταξίδι γεμάτο με σκαμπανεβάσματα. Αξίζει να αφιερώνεις χρόνο και προσπάθεια για να καλλιεργήσεις την ευημερία, απολαμβάνοντας κάθε βήμα στην πορεία. Επίσης, η ευτυχία δεν έχει απαραίτητα να κάνει με την απόλυτη απόλαυση, αλλά με την ικανοποίηση και την ηρεμία που μπορεί να νιώθεις μέσα σου μια δεδομένη στιγμή. Είναι ένα στοχαστικό συναίσθημα, που δεν το αισθάνεσαι απλά, αλλά ίσως χρειαστεί εσύ η ίδια να το παρατηρήσεις από έξω προς τα μέσα.

Έρευνα: ΑΥΤΟ είναι το μυστικό της ευτυχίας λένε οι ειδικοί

Ποια στοιχεία που συνδέονται με το shiawase;

Η λέξη "shiawase”, είναι ρήμα και όχι ουσιαστικό, και σημαίνει πώς πρέπει να ενεργείς. Για τους Ιάπωνες λοιπόν, η ευτυχία δεν είναι μια κατάσταση που βιώνεις, αλλά αποτελεί δράση. Το να βρεις την ευτυχία, δεν αρκεί απλώς να νιώθεις ευτυχισμένη, πρέπει να είναι μια εμπειρία που βιώνεις με κάποιον ή κάτι άλλο, όπως:

Σχέσεις: Η ισχυρή κοινωνική σύνδεση με οικογένεια, φίλους και κοινότητα αποτελεί θεμελιώδη παράγοντα για την ευτυχία.

Νόημα: Η αίσθηση ότι η ζωή μας έχει νόημα και σκοπό, είτε μέσω της εργασίας, των χόμπι, των πεποιθήσεών μας ή άλλων δραστηριοτήτων, συμβάλλει στην ευημερία.

Ευγνωμοσύνη: Η εστίαση στα θετικά στοιχεία της ζωής μας, ακόμα και τα μικρά, μπορεί να καλλιεργήσει αισθήματα ευγνωμοσύνης και ευτυχίας.

Αισιοδοξία: Η πεποίθηση ότι το μέλλον θα είναι καλό και η προσέγγιση των προκλήσεων με θετικό πνεύμα τροφοδοτούν την ευημερία.

Mindfull: Η συνειδητή εστίαση στο παρόν και η αποφυγή της παγίδευσης σε αρνητικές σκέψεις ή ανησυχίες για το μέλλον μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική μας κατάσταση.

Φυσική υγεία: Η φροντίδα του σώματός μας μέσω υγιεινής διατροφής, άσκησης και επαρκούς ύπνου συμβάλλει στην ψυχική μας ευεξία.

Πνευματικότητα: Η σύνδεση με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μας, είτε μέσω θρησκείας, πνευματικότητας ή άλλων μορφών αυτογνωσίας, μπορεί να φέρει γαλήνη και νόημα στη ζωή μας.

Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η ευτυχία είναι ένα ατομικό ταξίδι και δεν υπάρχει μια σωστή φόρμουλα για να την πετύχει κανείς. Αυτό που λειτουργεί για έναν άνθρωπο μπορεί να μη λειτουργεί για έναν άλλο. Εξερεύνησε διάφορες δραστηριότητες και τρόπους σκέψης, βρες τι σου φέρνει χαρά και νόημα, και χτίσε μια ζωή που ευθυγραμμίζεται με τις δικές σου αξίες και προτεραιότητες.

Τα 7 μυστικά της ευτυχίας | Τα αποκαλύπτει το Χάρβαρντ

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i