To SHAPE Δεκεμβρίου '25 σε βάζει στο mood των γιορτών, ρίχνοντας τους ρυθμούς, πατώντας pause όταν και όπου πρέπει, και ερμηνεύοντας τα Χριστούγεννα με τον δικό του ουσιαστικό τρόπο.
COVER: Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη φωτογραφίζεται στο στούντιο του Κοσμά Κουμιανού και δηλώνει: "Η αγάπη μου για τον αθλητισμό είναι η κινητήρια δύναμή μου".
ΟΜΟΡΦΙΑ:
Φλογερά χείλη: Η beauty editor Λήδα Κοτταροπούλου επιλέγει για σένα τα καλύτερα refillable κόκκινα κραγιόν.
Λαμπερή τις γιορτές: Χρήσιμες συμβουλές για να διατηρήσεις εκθαμβωτική την επιδερμίδα σου στις χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ:
Xmas desserts: Συνταγές για γλυκά που μυρίζουν Χριστούγεννα αλλά στην πιο ελαφριά, θρεπτική και υγιεινή εκδοχή τους.
Festive Mood & Food: Πώς θα κατακτήσεις την αίσθηση του μέτρου όταν είσαι καλεσμένη σε brunch, ρεβεγιόν και οικογενειακά τραπέζια.
Cheers! Τα ποτά των γιορτών και έξυπνα τρικ για να μειώσεις την κατανάλωση και τις θερμίδες τους.
ΑΣΚΗΣΗ:
Stay Active: Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Έλενα Τσελά μάς προτείνει 8 τρόπους να παραμείνουμε ενεργές στις γιορτές, ακόμη κι αν δεν πάμε στο γυμναστήριο.
ΥΓΕΙΑ:
Health Above All: Αφιέρωμα υγείας με επίκεντρο την τεχνητή νοημοσύνη, τις αναμενόμενες νέες θεραπείες, τις εξελίξεις στις δερματικές παθήσεις και την απώλεια βάρους, αλλά και τα μαθήματα που παραδίδουν οι "Γαλάζιες Ζώνες".
LIFE COACHING:
Mindful Holidays: Η Μάρη Γαργαλιάνου καταθέτει με τον δικό της μοναδικό τρόπο γιατί η ηρεμία είναι το νέο must have των γιορτών.
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ:
Digital detox: Η ψηφιακή αποσύνδεση είναι μια ευκαιρία επανασύνδεσης με τον εαυτό και τους γύρω σου. Θα το δοκίμαζες;
Η χαμένη παιδικότητα των γιορτών: Η ψυχολόγος Έλενα Σολταρίδου μας προτρέπει να επιτρέψουμε στον ενήλικο εαυτό μας να νιώσει για λίγο παιδί και να βιώσει με όλη του την ψυχή τις φετινές γιορτές.
SPIRITUAL:
Light Up: Αυτό τον μήνα, αντί να αναζητήσεις τη λάμψη τριγύρω, εστίασε στο δικό σου εσωτερικό φως που πηγάζει από την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση και την εμπιστοσύνη σε σένα.
ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟ SHAPE ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ '25:
ΝΕΟ SHAPE! ΜΗΝ ΤΟ ΧΑΣΕΙΣ!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
