iStock
Από την Ελένη Σολταρίδου, ψυχολόγο, υποψήφια διδάκτορα Πανεπιστημίου Θεσσαλίας elenasoltaridou.
Λαμπάκια, χριστουγεννιάτικο δέντρο, δώρα, παιχνίδια, παιδιά, η γιορτινή περίοδος αποτελεί αφορμή για να έρθουν στο μυαλό μας αναμνήσεις, εικόνες, μυρωδιές και μια αίσθηση νοσταλγίας. Συχνά όμως τη νοσταλγία τη φοβόμαστε, άλλοτε γιατί νιώθουμε ότι μεγαλώνουμε, άλλοτε γιατί μπορεί να μη βιώσαμε ευτυχισμένες στιγμές στο παρελθόν και θέλουμε να τις διαγράψουμε από τη μνήμη μας. Η νοσταλγία μπορεί να μας προκαλέσει άγχος, θλίψη, απογοήτευση. Όμως είναι η ζωή μας, η ταυτότητά μας και είναι στο χέρι μας να επιλέξουμε το παρόν και να χτίσουμε το μέλλον μας. Στην πραγματικότητα, η νοσταλγία μάς βοηθά να ανακαλέσουμε μνήμες, να συνδεθούμε με στιγμές του παρελθόντος μας, να συνδεόμαστε με την ταυτότητά μας και τη διαδρομή μας.
Seasonal blues: Πώς να κρατήσεις τη διάθεσή σου ψηλά τους μουντούς μήνες
ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΎΓΕΝΝΑ ΕΊΝΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΆ (;)
Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι δύο γιορτές που τα παιδιά, κυρίως, τις περιμένουν με ανυπομονησία. Προετοιμασίες, ήθη, έθιμα, το δέντρο, τα γράμματα στον Αϊ-Βασίλη, κλειστά σχολεία, διακοπές, απουσία διαβάσματος, παιχνίδια, αρώματα τα οποία γεμίζουν τα σπίτια και δώρα, μαγειρέματα, κατσαρόλες, οικογενειακά τραπέζια, φίλοι, όλα πασπαλισμένα με άχνη. Χαρά, ελπίδα, αγάπη, αγκαλιές, σύνδεση με ανθρώπους που αγαπάμε και μας αγαπούν, αναγνώριση, φροντίδα είναι μόνο μερικά από τα συναισθήματα που κυριαρχούν στις γιορτές. Και ίσως το αίσθημα της απελευθέρωσης από τα προβλήματα έστω και για λίγο, για να απολαύσει ο καθένας μας ήρεμες στιγμές.
ΓΙΑΤΊ ΝΑ ΜΗΝ ΚΆΝΟΥΜΕ ΣΑΝ ΠΑΙΔΙΆ;
Η παιδικότητα είναι μια λέξη παρεξηγημένη. Καθώς μεγαλώνουμε, ενστερνιζόμαστε μια ιδέα ότι χρειάζεται να απαρνηθούμε την παιδικότητά μας προκειμένου να θεωρούμαστε συναισθηματικά και ψυχικά ώριμοι. Παράλληλα, μαθαίνουμε να κρύβουμε, να ελέγχουμε, να καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας, προκειμένου να μην "κάνουμε σαν παιδιά". Γιατί όμως να μην είμαστε σαν παιδιά; Γιατί να μην υπάρχουν στιγμές που να κάνουμε σαν παιδιά; Ή, για να είμαστε πιο σωστοί, γιατί να μην επιτρέψουμε στον εαυτό μας να συμπεριφερθεί σαν παιδί και να αφεθεί στη χαρά των γιορτών;
Γιατί να μην αφεθούμε σε μικρές απολαύσεις, γιατί να μην πιστέψουμε στη μαγεία των γιορτών, γιατί να μην απολαύσουμε στιγμές με τους ανθρώπους που αξίζουν χώρο και χρόνο στη ζωή μας; Η επιστροφή μας στην παιδικότητα αφορά την επαφή και την έκφραση του εαυτού μας, όπως όταν κάναμε ως παιδιά. Να γελάμε όταν χαιρόμαστε και όχι όταν νιώθουμε αμηχανία ή επειδή θέλουμε να καλύψουμε ένα κενό. Να σκεφτούμε το δώρο που θέλουμε να μας χαρίσουν. Να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας αβίαστα και απλόχερα.
ΦΈΤΟΣ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΈΣ ΝΑ ΜΟΥ ΕΠΙΤΡΈΨΩ...
Οι γιορτές μπορούν να είναι συνδεδεμένες με τις προσδοκίες των άλλων, με πρέπει, καλέσματα, καταναγκασμούς. Ταυτόχρονα όμως, μπορούν να έχουν μικρές στιγμές ευτυχίας και ηρεμίας του μυαλού μας, αρκεί να μας το επιτρέψουμε. Να μου επιτρέψω:
• Να αναζητήσω μικρά δώρα γι’ αυτούς που θέλω, να τα ντύσω με εντυπωσιακά περιτυλίγματα και να παρατηρώ τα μάτια τους να λάμπουν όταν θα τα ανοίξουν.
• Να καθίσω στον καναπέ, να κλείσω τα φώτα και να κοιτάζω το αναμμένο χριστουγεννιάτικο δέντρο.
• Να τελειώσω νωρίτερα τη δουλειά και μαζί με τον σύντροφό μου να περπατήσουμε μπροστά σε στολισμένες βιτρίνες, με βασική προϋπόθεση να μην κοιτάζω το ρολόι μου και απλά να αφεθώ στη στιγμή. Έχεις σκεφτεί άραγε πότε ήταν η τελευταία φορά που αφέθηκες στην απόλαυση της στιγμής;
• Να μου επιτρέψω να έχω λιγότερο έλεγχο γιατί δεν τον χρειάζομαι, γιατί είναι γιορτές και οφείλω να μου χαρίσω στιγμές ηρεμίας, ξεκούρασης, επικοινωνίας με ανθρώπους που αξίζουν χρόνο στον χρόνο μου. Εξάλλου, οι γιορτές είναι ένα παζλ. Παζλ στιγμών, αισθήσεων και μικρών απολαύσεων που αξίζουμε μικροί και μεγάλοι. Αρκεί να μας το επιτρέψουμε.
Είσαι υπερβολικά ευαίσθητη; Η έντονη ενσυναίσθηση μπορεί να αυξάνει το άγχος σου
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
