Επιδερμικός φραγμός: Μήπως κάνεις "overtraining" στο δέρμα σου;

Σκέψου τον επιδερμικό φραγμό, την εξωτερική ασπίδα του προσώπου σου δηλαδή, ακριβώς όπως τους μύες του σώματός σου. Για να χτίσεις ένα δυνατό σώμα, ξέρεις ότι η ξεκούραση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση. Το ίδιο ακριβώς ισχύει και για την επιδερμίδα σου.

Τι κάνεις λάθος;

Όταν χρησιμοποιείς ταυτόχρονα πολλά σκληρά συστατικά (ρετινόλη, οξέα AHA/BHA, βιταμίνη C) ή κάνεις συνεχώς peeling, προκαλείς "skin overtraining”. Αντί να δυναμώνεις το δέρμα σου, το "τραυματίζεις”, διαλύοντας το φυσικό του μικροβίωμα και τα απαραίτητα λιπαρά που χρειάζεται.

Το αποτέλεσμα; Ερεθισμοί, ξηρότητα και ακμή, ακόμα κι αν χρησιμοποιείς ακριβά προϊόντα.

Η λύση

Για να αποκτήσεις το λεγόμενο "glass skin”, πρέπει να γυμνάσεις την αντοχή του φραγμού σου. Γι' αυτό μην βάζεις όλα τα δυνατά συστατικά κάθε βράδυ. Κάνε εναλλαγές και δώσε στο δέρμα σου "rest days”. Επίσης, χρησιμοποίησε κρέμες με ceramides, υαλουρονικό οξύ και νιασιναμίδη.

Αυτά είναι η "πρωτεΐνη” που χρειάζεται το δέρμα για να επιδιορθωθεί.

Να θυμάσαι, ένα υγιές δέρμα δεν είναι αυτό που "τρίβεται” συνεχώς, αλλά αυτό που έχει ισχυρή άμυνα. Δυνάμωσε τον φραγμό σου και η λάμψη θα έρθει φυσικά.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr