Ένας χρηστικός οδηγός θα σε βοηθήσει να κάνεις τις σωστές επιλογές ώστε να μη στερηθείς θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΚαι μία συνταγή της διατροφολόγου για ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΛαχανικά συνδυάζονται με μπαχαρικά, βότανα και εσπεριδοειδή και δημιουργούν μία πανδαισία γεύσεων και χρωμάτων.
Μια από τις κλασικές προσθήκες στα γιορτινά τραπέζια - ιδιαίτερα των Χριστουγέννων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE+ Μία συνταγή για σούπα με παντζάρι και ρεβίθια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΑυτή την εποχή αγαπάμε το "μαμαδίστικο" και comforting φαγητό.
Αν μέχρι σήμερα πίστευες ότι παίρνεις αποφάσεις μόνο με το μυαλό σου, καιρός να αναθεωρήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΑυτή η ορμόνη είναι το μυστικό συστατικό πίσω μία δυνατή σχέση.
Οι πολύτιμες συμβουλές για να διατηρήσεις τα μαλλιά σου λαμπερά και όμορφα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥΟ χρόνος μας είναι πολύτιμος και η σωστή διαχείρισή του είναι απαραίτητη δεξιότητα σε κάθε ηλικία. - Τα μυστικά για να την κατακτήσουμε.
Mια εύκολη και καθημερινή ρουτίνα, που θα σε βοηθήσει να δεις το σώμα σου να βελτιώνεται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΠοιες στάσεις της #yoga θα σε βοηθήσουν ακόμα περισσότερο στη ροή της ενέργειας στο σώμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑΣχεδόν όλοι ζήσαμε κάποια στιγμή έναν ανεκπλήρωτο έρωτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΧάρη σε αυτές τις δύο παρεμφερείς ασκήσεις και τις αναπνοές που τις συνοδεύουν, πετυχαίνεις την ευθυγράμμιση του θώρακά με τη λεκάνη, σύμφωνα με την trainer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑΗ τακτική άσκηση σε κρατά σε διανοητική φόρμα σε κάθε ηλικία, γεγονός που θα συμβάλλει στην προώθηση μιας υγιούς γήρανσης και, τελικά, της μακροζωίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑΗ αντιγήρανση δεν αφορά μόνο το δέρμα. Η καλή διατροφή σε βοηθά να μεγαλώνεις με υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΜπορεί να τα χρειαζόμαστε σε μικρότερες ποσότητες, όμως, τα μικροθρεπτικά συστατικά των τροφών είναι εξίσου απαραίτητα και σημαντικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΗ κακής ποιότητας διατροφή με επεξεργασμένα προϊόντα και ζάχαρη είναι βασικό αίτιο φλεγμονής και πρόωρης γήρανσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΟι τάσεις που θα επικρατήσουν το 2021 στην υγεία και την ευεξία, χάρη στις οποίες μπορεί να αλλάξει η ζωή μας προς το καλύτερο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑΒιντεοκλήσεις, zoom meetings, νέα εποχή με νέα δεδομένα εργασίας μάς καθηλώνουν πιο πολλές ώρες μπροστά σε μία οθόνη, ένα από τα αποτελέσματα όλων αυτών είναι η εμφάνιση ρυτίδων και χαλάρωσης στο λαιμό ακόμα και στις πιο νεαρές ηλικίες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ