_shape177
Πεμ, 18 Απρ 2024
Γιατί η yoga σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένη;
Ποιες στάσεις της #yoga θα σε βοηθήσουν ακόμα περισσότερο στη ροή της ενέργειας στο σώμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 18 Μαρ 2024
Πρόγραμμα ασκήσεων: 3 προτάσεις για τις προπονήσεις σου από 3 trainers
Mια εύκολη και καθημερινή ρουτίνα, που θα σε βοηθήσει να δεις το σώμα σου να βελτιώνεται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 09 Οκτ 2023
Τι να συμπεριλάβω στις προπονήσεις για καλή υγεία και μακροζωία;
Η τακτική άσκηση σε κρατά σε διανοητική φόρμα σε κάθε ηλικία, γεγονός που θα συμβάλλει στην προώθηση μιας υγιούς γήρανσης και, τελικά, της μακροζωίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 09 Οκτ 2023
Ασκήσεις ορθοσωμίας: Το δυναμικό σετ που στοχεύει στην ευθυγράμμιση του σώματος
Χάρη σε αυτές τις δύο παρεμφερείς ασκήσεις και τις αναπνοές που τις συνοδεύουν, πετυχαίνεις την ευθυγράμμιση του θώρακά με τη λεκάνη, σύμφωνα με την trainer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 08 Οκτ 2023
Θρεπτικά συστατικά στη διατροφή: Ποια είναι τα μικροσυστατικά και τι μας προσφέρουν;
Μπορεί να τα χρειαζόμαστε σε μικρότερες ποσότητες, όμως, τα μικροθρεπτικά συστατικά των τροφών είναι εξίσου απαραίτητα και σημαντικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 07 Οκτ 2023
Διατροφή για αντιγήρανση: Οι βασικές συνήθειες για μια ποιοτικότερη και μεγαλύτερη ζωή
Η κακής ποιότητας διατροφή με επεξεργασμένα προϊόντα και ζάχαρη είναι βασικό αίτιο φλεγμονής και πρόωρης γήρανσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 16 Ιαν 2023
Vegan για 4 εβδομάδες: Οι επιλογές, η επάρκεια συσταστικών, οι σωστοί συνδυασμοί
Ένας χρηστικός οδηγός θα σε βοηθήσει να κάνεις τις σωστές επιλογές ώστε να μη στερηθείς θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 10 Ιαν 2023
Διατροφικές συμβουλές για καλή υγεία
Και μία συνταγή της διατροφολόγου για ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 03 Ιαν 2022
Σαλάτα με γλυκοπατάτα, τσίλι, ταχίνι και μάραθο
Λαχανικά συνδυάζονται με μπαχαρικά, βότανα και εσπεριδοειδή και δημιουργούν μία πανδαισία γεύσεων και χρωμάτων.
Παρ, 17 Δεκ 2021
Ροκφόρ, καμαμπέρ και άλλα "μουχλιασμένα" τυριά: Πόσο ασφαλή είναι για την υγεία μας;
Μια από τις κλασικές προσθήκες στα γιορτινά τραπέζια - ιδιαίτερα των Χριστουγέννων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 14 Δεκ 2021
Πέντε μυστικά επιτυχίας για να πετύχεις τις πιο νόστιμες χειμωνιάτικες σούπες
+ Μία συνταγή για σούπα με παντζάρι και ρεβίθια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 26 Νοε 2021
Ρεβιθάδα με κουρκουμά και άλλες 3 συνταγές, ιδανικές για το χειμερινό τραπέζι
Αυτή την εποχή αγαπάμε το "μαμαδίστικο" και comforting φαγητό.
Τετ, 24 Νοε 2021
Πώς θα παίρνεις πιο εύκολα αποφάσεις;
Αν μέχρι σήμερα πίστευες ότι παίρνεις αποφάσεις μόνο με το μυαλό σου, καιρός να αναθεωρήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 23 Νοε 2021
Το "μυστικό συστατικό" πίσω από την αγάπη, το συναίσθημα και τη συντροφικότητα
Αυτή η ορμόνη είναι το μυστικό συστατικό πίσω μία δυνατή σχέση.
Τετ, 14 Ιουλ 2021
Λαμπερά και υγιή μαλλιά: Τα tips για τη σωστή φροντίδα τους
Οι πολύτιμες συμβουλές για να διατηρήσεις τα μαλλιά σου λαμπερά και όμορφα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Παρ, 25 Ιουν 2021
Πώς να έχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο; Με αυτές τις συμβουλές για σωστή διαχείρισή του
Ο χρόνος μας είναι πολύτιμος και η σωστή διαχείρισή του είναι απαραίτητη δεξιότητα σε κάθε ηλικία. - Τα μυστικά για να την κατακτήσουμε.
Τρι, 22 Ιουν 2021
Ανεκπλήρωτοι έρωτες: Γιατί είναι οι μεγαλύτεροι της ζωής μας;
Σχεδόν όλοι ζήσαμε κάποια στιγμή έναν ανεκπλήρωτο έρωτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 17 Μαϊ 2021
Πώς να αποτρέψω την πρόωρη γήρανση; Οι καλύτερες διατροφικές συμβουλές και αντιγηραντικές τροφές
Η αντιγήρανση δεν αφορά μόνο το δέρμα. Η καλή διατροφή σε βοηθά να μεγαλώνεις με υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 07 Απρ 2021
Trends υγεία 2021: Τι θα αλλάξει στον τρόπο που φροντίζουμε την υγεία μας
Οι τάσεις που θα επικρατήσουν το 2021 στην υγεία και την ευεξία, χάρη στις οποίες μπορεί να αλλάξει η ζωή μας προς το καλύτερο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τρι, 09 Μαρ 2021
Πώς η τεχνολογία και η τηλεργασία επηρεάζουν την εμφάνισή μας;
Βιντεοκλήσεις, zoom meetings, νέα εποχή με νέα δεδομένα εργασίας μάς καθηλώνουν πιο πολλές ώρες μπροστά σε μία οθόνη, ένα από τα αποτελέσματα όλων αυτών είναι η εμφάνιση ρυτίδων και χαλάρωσης στο λαιμό ακόμα και στις πιο νεαρές ηλικίες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
