ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Τρι, 11 Μαρ 2025
Το φρούτο που λειτουργεί όπως το Ozempic - Και το έχεις ήδη στην κουζίνα σου
Μπορεί ένα απλό φρούτο να έχει τα ίδια αποτελέσματα με το διάσημο φάρμακο απώλειας βάρους;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 10 Μαρ 2025
Το φαινόμενο του "Ozempic Face" και πώς η απώλεια βάρους μπορεί να κάνει το πρόσωπο να δείχνει γερασμένο
Η απότομη απώλεια βάρους, ιδίως όταν γίνεται με φάρμακα, επηρεάζει και την επιδερμίδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ
Παρ, 07 Μαρ 2025
Αερόβιο για αδυνάτισμα; Οι 8 μεγαλύτεροι μύθοι για το cardio που όλοι πιστεύουμε
Μάθε τις πιο γνωστές παρανοήσεις για το cardio και πώς να κάνεις τις προπονήσεις σου πραγματικά αποδοτικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 12 Φεβ 2025
Αδυνάτισμα: Το swap που έκανα στα γεύματα και με βοήθησε να δω αποτέλεσμα
Η μικρή, αλλά ουσιαστική, αλλαγή για την επιτυχία του αδυνατίσματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 31 Ιαν 2025
Δίαιτα με παντζάρι: Αυξάνει τη μυϊκή μάζα και τον μεταβολισμό 4,5 φορές πιο γρήγορα!
Το παντζάρι γίνεται το απόλυτο "εργαλείο" σου για καύση λίπους και ενίσχυση της δύναμης - Τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για τη σούπα που μεταμορφώνει το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 07 Απρ 2022
Πώς θα χάσω βάρος; Τα τρία Μ που αδυνατίζουν: Μεταβολισμός, Μακροσυστατικά, Μερίδες
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες που σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος και τις συμβουλές της ειδικού για το πώς θα τις ξεπεράσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 02 Ιαν 2025
Απώλεια 20+ κιλών, γίνεται; 5 άνθρωποι που τα κατάφεραν μοιράζονται τις συμβουλές τους
Εάν στόχος της νέας χρονιάς είναι η απώλεια πολλών κιλών, πάρε τις συμβουλές αυτών που τα κατάφεραν!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 30 Δεκ 2021
2 ροφήματα που πραγματικά βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού
Δύο ροφήματα που συμβάλλουν στην προσπάθεια για αδυνάτισμα και κάψιμο του λίπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 17 Δεκ 2024
"Έχασα 16 κιλά και έκανα μόνο αυτά τα 3 πράγματα": Τι συμβουλεύει η trainer;
Τα τρία απλά βήματα που τη βοήθησαν να χάσει 16 κιλά και να διατηρήσει την απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 27 Νοε 2024
Στην Ελλάδα το ενέσιμο φάρμακο Mounjaro που αδυνατίζει - Πόσο κοστίζει, οι διαφορές με το Ozempic
Ποιες είναι οι διαφορές ανάμεσα σε Mounjaro και Ozempic.
Κυρ, 01 Μαϊ 2022
Οι δέκα κανόνες για να χάσεις βάρος (και να διατηρήσεις το αποτέλεσμα)
Αν ακολουθήσεις τη σωστή στρατηγική, θα μπορέσεις χάσεις και να κρατήσεις για πάντα μακριά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 15 Οκτ 2024
Αδυνάτισμα με περπάτημα ή ποδήλατο; Ποια άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες;
Το crash test ανάμεσα στις δύο δημοφιλείς αερόβιες ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 08 Οκτ 2024
Αυτές είναι οι δύο διατροφικές συνήθειες που μας κρατούν αδύνατους
Τι πρέπει να κάνουμε με το πρωινό και το βραδινό;
Παρ, 04 Οκτ 2024
Οι celebrities που έπαιρναν Ozempic και έχουν μιλήσει γι'αυτό
H νέα "επιδημία" των Χολιγουντιανών αστέρων!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 01 Οκτ 2024
Μαρία Ηλιάκη: Ξεκίνησε διατροφή και μοιράζεται το μενού της - τι τρώει;
Πόσα γεύματα θα καταναλώνει μέσα στη μέρα της;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 05 Σεπ 2024
Χαμηλοί υδατάνθρακες: Θρεπτικοί ή επικίνδυνοι; Δες τι δείχνει η νέα έρευνα
Πόσοι υδατάνθρακες είναι "χαμηλοί";
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 03 Σεπ 2024
Ποιες είναι οι top προσθήκες στη διατροφή σου εάν θέλεις να αδυνατίσεις;
Ο δρόμος για επιτυχημένη απώλεια βάρους και μια πιο υγιή εκδοχή μας, σίγουρα, βρίσκεται σε αυτό που θα συμπεριλάβουμε και όχι σε αυτό που θα αποκλείσουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 10 Αυγ 2024
Είμαι διατροφολόγος και μοιράζομαι μαζί σου 6 τρικ για να χάσεις 3 κιλά
Χάσε 3 κιλά και πέσε ένα νούμερο στα ρούχα σου με τις συμβουλές της διαιτολόγου!
Τρι, 30 Ιουλ 2024
Λίλα Γκλεγκλέ | Έχασα 87 κιλά και κέρδισα τη ζωή μου πίσω!
Η νικήτρια του Slimmer of the Year 2024 έχασε 87 κιλά σε 10 μήνες με το πρόγραμμα The 1:1 Diet.
Δευ, 29 Ιουλ 2024
20 συμβουλές για αποτελεσματικό αδυνάτισμα | Ρωτήσαμε την επιστήμη
Θέλεις να χάσεις κιλά; Kάνε το αδυνάτισμα παιχνίδι με τις παρακάτω συμβουλές, που τις επιβεβαιώνουν επιστημονικές μελέτες.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS