ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ

Σαβ, 16 Αυγ 2025

Aqua Kick Boxing για κάψιμο λίπους από την Χριστίνα Μαυρίδου

Η Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πως να χάσεις λίπος κάνοντας kick boxing μέσα στο νερό!

Πεμ, 07 Αυγ 2025

Δύο ασκήσεις για να αποκτήσεις δυνατό σώμα surfer (τις κάνεις παντού!)

Φτιάξε το δυνατό κορμί σέρφερ με αυτή την 20λεπτη προπόνηση που μιμείται τις κινήσεις επάνω στα κύματα (εσύ θα τις κάνεις στην ξηρά– χωρίς σανίδα)

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Παρ, 25 Φεβ 2022

Τι προπόνηση να κάνεις ανάλογα με το ποσοστό σωματικού λίπους που έχεις

Δες πώς θα κάψεις λίπος με τη σωστή επιλογή προπόνησης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τετ, 22 Σεπ 2021

Ασκήσεις για κάψιμο λίπους στην κοιλιά από την Ελένη Πετρουλάκη

Η Ελένη Πετρουλάκη δίνει τις τρεις κορυφαίες ασκήσεις για γραμμωμένη κοιλιά.

Παρ, 15 Οκτ 2021

Αυτός είναι ο κατάλληλος συνδυασμός ασκήσεων για καύση λίπους

Ρωτήσαμε τον fitness expert και ιδού η απάντηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 30 Σεπ 2021

20 λεπτά προπόνηση για σφιχτούς γλουτούς και κοιλιακούς

Η προπονήτρια Anna Victoria μοιράζεται μαζί μας τη γρήγορη προπόνηση που θα τονώσει του κοιλιακούς και τους γλουτούς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Παρ, 23 Ιουν 2023

Το αερόβιο πρόγραμμα για κάψιμο λίπους που χρειάζεται η ρουτίνα σου

Αντικατάστησε τις συνηθισμένες προπονήσεις αεροβικής με αυτό το αερόβιο πρόγραμμα για κάψιμο λίπους που σχεδίασε το Shape για σένα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 07 Μαϊ 2021

Πώς θα απαλλαγώ από το λίπος; Η trainer δίνει τα σωστά βήματα

Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer αποκαλύπτει την καλύτερη άσκηση για να απαλλαγείς από το λίπος. Plus: Μάθε ποια είναι η κατάλληλη ένταση για εσένα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ