γλουτοί
Τετ, 12 Απρ 2023
Βαθιά καθίσματα για γλουτούς: Το πρόγραμμα 30 ημερών για να δεις αποτέλεσμα
Τονωμένοι γλουτοί ΕΤΣΙ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 31 Μαρ 2023
Δύο ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς και τονωμένους γλουτούς
Άλλαξε το σώμα σου με μερικά λεπτά γυμναστικής, τρεις φορές την εβδομάδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 02 Δεκ 2022
Πέντε ασκήσεις για σφιχτούς, τονωμένους γλουτούς
Χρειάζεσαι μόνο αυτές τις ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τετ, 15 Ιουν 2022
Εύκολες ασκήσεις για τους γλουτούς από την Μάντη Περσάκη
Πέντε απλές ασκήσεις για να γυμναστείς στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 10 Ιουν 2022
Η κορυφαία άσκηση για τέλειους γλουτούς από την Χριστίνα Μαυρίδου
Η πιο εύκολη και γρήγορη άσκηση για σφιχτούς γλουτούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 08 Μαρ 2022
Τι είναι το Σύνδρομο των Νεκρών Γλουτών και 4 ασκήσεις για να το αντιμετωπίσεις
Η πολύωρη καθιστική καθημερινότητα αποδεικνύεται μοιραία για τους γλουτούς και μηρούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 21 Οκτ 2021
3 ασκήσεις για να ανακουφίσεις τους γοφούς σου μετά από μια πολύωρη καθιστική εργασία
Απαλλάξου από ενοχλητικούς πόνος και πιασίματα με 3 εύκολες κινήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 09 Σεπ 2021
Πώς θα ανακουφίσεις τη μέση σου; Με αυτές τις ασκήσεις stretching για γοφούς και γλουτούς
Διατάσεις που θα ανακουφίσουν την μέση σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 29 Αυγ 2021
Απόκτησε γλουτούς χορεύτριας με αυτές τις ασκήσεις από την καθηγήτρια χορού Ευαγγελία Τασοπούλου
Οι απλές ασκήσεις που χρειάζεσαι για ονειρεμένους γλουτούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 27 Μαϊ 2021
5 ασκήσεις για ενδυνάμωση γλουτών και βελτίωση της όψης φλοιού πορτοκαλιού
Δεν υπάρχει κάποια "θαυματουργή" άσκηση για να εξαφανίσει την κυτταρίτιδα, ωστόσο η ενδυνάμωση των μυών στις πάσχουσες περιοχές μπορεί να βοηθήσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 18 Μαϊ 2021
Ασκήσεις σε 10 λεπτά: Το ιδανικό πρόγραμμα για γλουτούς που θα κάνεις παντού
Είναι το ιδανικό πρόγραμμα για ενδυνάμωση και σύσφιγξη γλουτών και περιλαμβάνει ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σε 10 λεπτά, οπουδήποτε - ακόμα και στο σαλόνι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Σαβ, 20 Μαρ 2021
Τέλειοι γλουτοί γρήγορα μόνο με αυτή την άσκηση!
Αγαπημένη άσκηση των fitness experts.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Κυρ, 14 Φεβ 2021
Οι κορυφαίες ασκήσεις για γλουτούς στο σπίτι είναι αυτές και είναι μόλις 4
Καμία συνδρομή σε γυμναστήριο. Χτίσε σώμα στο σπίτι με αυτές τις φανταστικές ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 16 Ιαν 2021
Αερόβια άσκηση για γλουτούς: 3 tricks για πιο γρήγορο αποτέλεσμα
Οι fitness experts αποκαλύπτουν τα μυστικά τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 29 Δεκ 2020
Ασκήσεις για την κοιλιά και τα ψωμάκια από την Ελένη Πετρουλάκη
Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς που θα διώξουν ψωμάκια και χαλάρωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 30 Οκτ 2020
Σύσφιγξη γλουτών στο σπίτι με τις ασκήσεις των supermodels (βίντεο)
Ο προπονητής των διασημότερων supermodels μάς δείχνει όλες τις ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Κυρ, 27 Σεπ 2020
Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση που μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμά μας
Ο Brett Hoebel, trainer των celebrities, μας δείχνει τις καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσουμε γρήγορα τέλειους γλουτούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τετ, 09 Σεπ 2020
Ασκήσεις για ανόρθωση και σύσφιξη γλουτών χωρίς εξοπλισμό από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Απλές ασκήσεις για τέλειους γλουτούς σε τετραποδική θέση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 05 Απρ 2020
4 ασκήσεις για ενδυνάμωση γλουτών και οπισθίων μηριαίων για όσο #μένουμεσπίτι
Εύκολες ασκήσεις για να κάνουμε στο σπίτι και να γυμνάσουμε τους γλουτούς μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 20 Σεπ 2019
Οι γλουτοί σου... κοιμούνται ακόμα κι αν λες πως τους γυμνάζεις! (ιδού πώς θα τους ενεργοποιήσεις)
Αν κάθεσαι πολλές ώρες, τότε σίγουρα πρέπει να διαβάσεις αυτό το άρθρο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
