Ιωάννα Λαουμτζή
Δευ, 03 Ιαν 2022
20λεπτη HIIT προπόνηση που μπορείς εύκολα να κάνεις από το σπίτι
Αυτή η προπόνηση HIIT μπορεί να ολοκληρωθεί σε 20 λεπτά και δεν απαιτεί εξοπλισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 27 Νοε 2021
Θέλεις να διεγείρεις το μυαλό σου; Οι μικρές προπονήσεις που βοηθούν στην καλή μνήμη
Είναι επιστημονικώς αποδεδειγμένο ότι η σωματική άσκηση δεν κρατά μόνο το σώμα σε φόρμα, αλλά βελτιώνει και την απόδοση της μνήμης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 11 Νοε 2021
Πώς να προετοιμαστείς για να συμμετέχεις στον επόμενο Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας;
Μερικές χρήσιμες συμβουλές από την personal trainer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 28 Σεπ 2021
Μου αρέσουν οι υδατάνθρακες, μπορώ να "χτίσω" μύες χωρίς πολλή πρωτεΐνη;
Σίγουρα έχεις ακούσει ότι η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών αποτελεί το κλειδί για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Ισχύει;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 14 Σεπ 2021
Υπάρχει ένα ιδανικό σετ ασκήσεων που μπορούμε να κάνουμε κάθε μέρα;
Ποιες θα ήταν οι σημαντικές αυτές ασκήσεις που θα έπρεπε να βάλεις στη λίστα σου σύμφωνα με την trainer;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 10 Αυγ 2021
Ημερήσια πρόσληψη 1.000 θερμίδων: Είναι το ίδιο με μια διατροφή 2.000 + καύση 1.000 θερμίδων με άσκηση;
Αφού γυμνάζεσαι μπορείς να φας παραπάνω;
Δευ, 31 Μαϊ 2021
Η TikTok viral άσκηση που υπόσχεται 100% αποτελεσματικότητα στη μείωση του κοιλιακού λίπους
Ποια είναι η γνώμη της fitness expert;
Τετ, 26 Μαϊ 2021
Επιστροφή στο γυμναστήριο: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις
Μετά από ένα μεγάλο διάστημα αποχής, τι πρέπει να προσέξεις όταν επιστρέψεις στο γυμναστήριο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 19 Απρ 2021
Η 10λεπτη ρουτίνα προπόνησης για να βάλεις τα θεμέλια που χρειάζεται το σώμα σου
Μπορεί να μην το πιστεύεις όμως 10΄ άσκησης κάθε μέρα μπορούν να σε βοηθήσουν πραγματικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 29 Μαρ 2021
Άσκηση και πρόληψη από covid-19: Ποιο είδος προπόνησης θα ενισχύσει περισσότερο τον οργανισμό σου;
Τα άτομα που κάνουν αυτή την προπόνηση είναι λιγότερο πιθανό να νοσηλευτούν λόγω του COVID-19.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 01 Μαρ 2021
Πόσα βήματα πρέπει να κάνω κάθε μέρα για να διατηρήσω το σώμα μου;
Είναι αρκετό να κάνεις κάθε μέρα μία ώρα γυμναστική;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
