Ιωάννα Λαουμτζή

Δευ, 03 Ιαν 2022

20λεπτη HIIT προπόνηση που μπορείς εύκολα να κάνεις από το σπίτι

Αυτή η προπόνηση HIIT μπορεί να ολοκληρωθεί σε 20 λεπτά και δεν απαιτεί εξοπλισμό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 27 Νοε 2021

Θέλεις να διεγείρεις το μυαλό σου; Οι μικρές προπονήσεις που βοηθούν στην καλή μνήμη

Είναι επιστημονικώς αποδεδειγμένο ότι η σωματική άσκηση δεν κρατά μόνο το σώμα σε φόρμα, αλλά βελτιώνει και την απόδοση της μνήμης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τρι, 28 Σεπ 2021

Μου αρέσουν οι υδατάνθρακες, μπορώ να "χτίσω" μύες χωρίς πολλή πρωτεΐνη;

Σίγουρα έχεις ακούσει ότι η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών αποτελεί το κλειδί για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Ισχύει;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 14 Σεπ 2021

Υπάρχει ένα ιδανικό σετ ασκήσεων που μπορούμε να κάνουμε κάθε μέρα;

Ποιες θα ήταν οι σημαντικές αυτές ασκήσεις που θα έπρεπε να βάλεις στη λίστα σου σύμφωνα με την trainer;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 26 Μαϊ 2021

Επιστροφή στο γυμναστήριο: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις

Μετά από ένα μεγάλο διάστημα αποχής, τι πρέπει να προσέξεις όταν επιστρέψεις στο γυμναστήριο;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 19 Απρ 2021

Η 10λεπτη ρουτίνα προπόνησης για να βάλεις τα θεμέλια που χρειάζεται το σώμα σου

Μπορεί να μην το πιστεύεις όμως 10΄ άσκησης κάθε μέρα μπορούν να σε βοηθήσουν πραγματικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 29 Μαρ 2021

Άσκηση και πρόληψη από covid-19: Ποιο είδος προπόνησης θα ενισχύσει περισσότερο τον οργανισμό σου;

Τα άτομα που κάνουν αυτή την προπόνηση είναι λιγότερο πιθανό να νοσηλευτούν λόγω του COVID-19.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE