Ικανοποιούν γλυκές λιγούρες και προσφέρουν άφθονα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Αν θέλεις, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς για να τα "πανάρεις".
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥΠιάτα που συνδυάζουν γεύση, θρεπτικά συστατικά και λίγες θερμίδες
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΜια ιδέα για ένα νόστιμο και ελαφρύ σάντουιτς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΗ Κλειώ Δημητριάδου, διαιτολόγος- διατροφολόγος δοκιμάζει το ιδανικό γλύκισμα για καλό ύπνο: γρανίτα με κεράσι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥΤι να φας το βράδυ; Αν θέλεις ένα πιο ελαφρύ και υγιεινό γεύμα, αυτή είναι μια ιδανική συνταγή
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΕίναι πολύ νόστιμες, ιδανικές για το κολατσιό των παιδιών. Επίσης μπορείς να τις θρυμματίσεις και να τις ρίξεις πάνω από το γιαούρτι για το πρωινό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΓύρισες κουρασμένη από τη δουλειά και θέλεις να φτιάξεις μια εύκολη μακαρονάδα στο φούρνο; Φτιάξε την παρακάτω συνταγή και χόρτασε με λιγότερες από 350 θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΥγιεινές συνταγές για σπιτικά μπισκότα με βρώμη, χαρούπι ή αλεύρι ολικής άλεσης και χωρίς ζάχαρη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥΑν περίσσεψε γαλοπούλα, ο Jamie Oliver προτείνει να τη χρησιμοποιήσεις για μια αρωματική και ελαφριά σούπα, ιδανική για να «στρώσει» το στομάχι μετά τις γιορτές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΤρεις θρεπτικές και υγιεινές συνταγές από τρία κορίτσια της Shape team
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΘέλεις ένα γεύμα που να θυμίζει σνακ ή σαλάτα, να είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά και να σε κρατάει χορτάτη για πολύ;