ΛΙΓΟΥΡΕΣ
Δευ, 01 Ιουν 2026
Γιατί θες συνέχεια να τσιμπολογάς; 6 λόγοι πίσω από τις λιγούρες
Δεν είναι θέμα πειθαρχίας, είναι μήνυμα του σώματος. Ανακάλυψε τι πραγματικά κρύβεται πίσω από την ανάγκη για συνεχή τσιμπολόγημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 24 Απρ 2026
Λιγούρες: Ποιες ελλείψεις βιταμινών δείχνει η καθεμία και τι να φας για να τις καλύψεις
Τι λέει ένα viral βίντεο στα social media και τι απαντάει η επιστήμη για τις λιγούρες και τον συσχετισμό τους με ελλείψεις βιταμινών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 20 Απρ 2026
Γιατί μπορεί να έχεις έντονη επιθυμία για αλάτι; 7 πιθανοί λόγοι
Το σώμα σου ίσως δεν ζητάει απλώς ένα σνακ, αλλά κάτι πιο βαθύ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 08 Απρ 2026
Σνακ για λιγούρες: Τα 10 πιο νόστιμα και θρεπτικά γλυκά χωρίς ζάχαρη
Πώς να ικανοποιήσεις τη λιγούρα σου με γλυκά που χορταίνουν, είναι θρεπτικά και χωρίς επιπλέον ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 08 Απρ 2026
Τρως αλλά πεινάς συνέχεια; Δες τι φταίει και πώς να το σταματήσεις
Μάθε γιατί πεινάς διαρκώς και πώς να νιώθεις χορτάτη με απλές αλλαγές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 23 Δεκ 2025
Έτσι μπορείς να χειραγωγήσεις τον εγκέφαλό σου για να καταπολεμήσεις την επιθυμία για σνακ
Πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε την ακαταμάχητη επιθυμία για γλυκές ή αλμυρές λιχουδιές
Πεμ, 18 Δεκ 2025
4 λόγοι που λαχταράς γλυκό πρωινό
Οι πρωινές λιγούρες για γλυκό έχουν βιολογική εξήγηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 06 Νοε 2025
Ξυπνάς πεινασμένη μέσα στη νύχτα; Οι ειδικοί εξηγούν το γιατί και πώς να το διορθώσεις
Πόσες φορές αλήθεια σου έχει τύχει να ξυπνήσεις πεινασμένη μέσα στον ύπνο σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 05 Νοε 2025
6 συνήθειες που σε κάνουν να πεινάς το βράδυ - και πώς να τις σταματήσεις!
Βάλες τέλος στις νυχτερινές λιγούρες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 04 Αυγ 2025
Ζάχαρη: Μήπως δεν επηρεάζει τις λιγούρες για γλυκά; - Τι λένε τώρα οι επιστήμονες
Μια νέα μελέτη έρχεται να ανατρέψει ό,τι ξέραμε για τη σχέση της ζάχαρης με τις λιγούρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 01 Ιουλ 2025
5 πρωτεϊνικά σνακ που σταματούν τις λιγούρες στην εμμηνόπαυση
Σύμφωνα με τον γιατρό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 16 Μαϊ 2025
Πεινάς ή σου λείπει κάτι; Οι λιγούρες σου δείχνουν σε ποιο θρεπτικό συστατικό έχεις έλλειψη
Μάθε να "ακούς" το σώμα σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 26 Μαρ 2025
Βραδινές λιγούρες: Γιατί πεινάς αργά το βράδυ + 3 ιδανικές επιλογές από τη διατροφολόγο
Να τι μπορείς να καταναλώσεις χωρίς άγχος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 24 Φεβ 2025
Πες "αντίο" στις λιγούρες - 4 tips για να μην ξαναπέσεις στην παγίδα
Οι λιγούρες δεν είναι απλώς θέμα "πειθαρχίας". Συχνά κρύβουν διατροφικά λάθη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 25 Ιαν 2024
6 φαγητά που θα σε κάνουν να πεινάς ακόμη περισσότερο
Μήπως τελικά οι μπάρες δεν είναι και τόσο αθώες όσο νομίζεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 16 Μαρ 2023
Snickers bites: Αν λατρεύεις τον συνδυασμό πίνατς με σοκολάτα τότε η συνταγή αυτή είναι για εσένα
Εύκολα σοκολατάκια snickers με φιστίκια και άλλα 3 υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 17 Μαϊ 2021
Έχεις λιγούρα για αναψυκτικό με ανθρακικό; Μάλλον έχεις έλλειψη αυτού του βασικού στοιχείου από τον οργανισμό σου
Ναι, οι λιγούρες σου είναι σύμπτωμα για μια πιθανή έλλειψη κάποιου στοιχείου από τον οργανισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 09 Φεβ 2021
Λιγούρα μετά τη γυμναστική: Να τι άσκηση να κάνω για να μην πεινάω μετά
Κρίσεις πείνας μετά τη γυμναστική; Τότε κάνουμε αυτή την αλλαγή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 26 Δεκ 2020
Πώς θα αντιμετωπίσεις τη λιγούρα στο στομάχι;
Όλες μας κάποιες φορές νιώθουμε λιγούρα στο στομάχι. Τα καλά νέα είναι πως οι επιστήμονες βρήκαν τρόπους για να την αντιμετωπίσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 17 Απρ 2019
Θέλεις να μειώσεις τις λιγούρες σου; Ασκήσου λέει η επιστήμη
Αν νομίζεις ότι η γυμναστική σου προκαλεί πείνα και λιγούρες, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ