push-ups

Η σωστή τεχνική για το push-up από τον trainer
Η σωστή τεχνική για το push-up από τον trainer

6 συμβουλές για τη σωστή εκτέλεση των push-ups.

Diamond push ups: Η άσκηση - διαμάντι για γράμμωση στα χέρια
Diamond push ups: Η άσκηση – διαμάντι για γράμμωση στα χέρια

Αυτή η παραλλαγή των push ups θα ανεβάσει το βαθμό δυσκολίας και θα σου «φτιάξει» τέλεια χέρια.

σωστή τεχνική για να κάνεις push ups
Ποια είναι η σωστή τεχνική για να κάνεις push ups και πόσα πρέπει να κάνεις για να δεις αποτέλεσμα;

Υπάρχει λόγος που τα push-ups παραμένουν επίκαιρο fitness topic στο πέρασμα του χρόνου: αποτελούν πρόκληση για τις περισσότερες γυναίκες, ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση.

push ups fit woman
Ασκήσεις με το βάρος του σώματος για όσους αγαπούν να μισούν τα burpees

Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα με ασκήσεις με το βάρος του σώματος, συνδύασέ το με μια έξυπνη διατροφή, και θα κάψεις λίπος όπως ποτέ!

2 ασκήσεις προετοιμασίας για να πετύχεις το πρώτο σου push-up
2 ασκήσεις προετοιμασίας για να πετύχεις το πρώτο σου push-up

Δεν είναι δύσκολο, αρκεί να κατακτήσεις την τεχνική. Ξεκίνα με τις κατάλληλες ασκήσεις και σε λίγες εβδομάδες θα μπορείς να εκτελέσεις με ασφάλεια και επιτυχία όχι μόνο ένα, αλλά πολλά push-ups.

push ups fit woman
Noμίζεις ότι είσαι pro στα push-ups; Μάλλον δεν έχεις δοκιμάσει αυτές τις παραλλαγές!

Οι 5 τρόποι για να κάνεις αυτή την κλασική άσκηση πιο ενδιαφέρουσα και ακόμα πιο αποτελεσματική!

Δείξε νεότερη με το σωστό χρώμα στα μαλλιά
Μία δύσκολη παραλλαγή των push-ups για να προκαλέσεις τον εαυτό σου

Αν είσαι pro και βαριέσαι τα κλασικά push-ups, τώρα θα ενθουσιαστείς!

push ups
Κάνεις push ups; Η σούπερ διασκεδαστική παραλλαγή με… χορό

Ακόμα και η fitness editor που δε συμπαθεί τα push ups, τη δοκίμασε και ενθουσιάστηκε.

Push-ups: Έτσι, θα κάνεις τέλειο κορμί!
Push-ups: Έτσι, θα κάνεις τέλειο κορμί!

Ο Χάρης Μανουσάκης, personal trainer αρκετών celebrities, αποκαλύπτει τι πρέπει να κάνεις για να μεταμορφώσεις αποτελεσματικά το σώμα σου.

#shapegreece