SMOOTHIE

Παρ, 03 Οκτ 2025

Συνταγή: Πώς θα φτιάξεις smoothie με 30γρ. πρωτεΐνης χωρίς σκόνη

Ένα smoothie με φυσική πρωτεΐνη που απογειώνει την αποκατάσταση μετά το workout.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 24 Σεπ 2025

Το πράσινο smoothie που φτιάχνει η Reese Witherspoon εδώ και χρόνια

Η συνταγή που ακολουθεί η γνωστή ηθοποιός και μπορείς να ακολουθήσεις εύκολα και γρήγορα και εσύ!

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Τρι, 16 Σεπ 2025

Αποτοξινωτικό smoothie με 3 υλικά - ιδανικό μετά το καλοκαίρι

Ένα smoothie τριών υλικών για αποτοξίνωση, ενυδάτωση και ελαφρύ ξεκίνημα μετά το καλοκαίρι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 23 Αυγ 2025

Αυτό το smoothie λειαίνει τις ρυτίδες… από μέσα

Smoothie για ρυτίδες, κολλαγόνο και ελαστικότητα δέρματος - Το φυσικό boost ομορφιάς που έρχεται από την κουζίνα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 18 Αυγ 2025

Το viral smoothie του καλοκαιριού που είναι γεμάτο ηλεκτρολύτες

Ενυδατώνει και δροσίζει όσο κανένα άλλο smoothie!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 26 Ιουν 2025

Λάμψη, ανανέωση, ενέργεια: 3 απολαυστικές συνταγές για smoothies, φτιαγμένες με εποχικά φρούτα

Τρεις πεντανόστιμες, καλοκαιρινές συνταγές για κάθε στιγμή της μέρας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 25 Ιουν 2025

5 ροφήματα με περισσότερη πρωτεΐνη από 1 αυγό

Απολαυστικά, θρεπτικά και ευέλικτα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 25 Ιουν 2025

Smoothie μάνγκο με μόνο 5 υλικά - γεμάτο ενέργεια και πρωτεΐνη

Τα καλοκαίρια αγαπάμε λίγο παραπάνω τα δροσιστικά smoothies!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 11 Ιουν 2025

Σοκολατένιο smoothie με 45(!) γρ. πρωτεΐνη - Χωρίς σκόνη

Όλη η ενέργεια που χρειάζεσαι μέσα στο ποτήρι σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 01 Ιουν 2025

Το σμούθι που βελτιώνει μνήμη και συγκέντρωση - Το φρούτο που περιέχει θα σου δώσει boost

Δώσε το απαραίτητο boost στη μνήμη και τη συγκέντρωση!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 25 Μαϊ 2025

Συνταγές με μούρα: Δύο υγιεινές συνταγές για να τα βάλεις στο πρόγραμμά σου

Αν η διατροφή σου περιέχει άφθονα φρούτα, προετοιμάσου για ένα λαμπρό μέλλον.

Τρι, 06 Μαϊ 2025

Το ρόφημα που λατρεύει η Ντορέττα Παπαδημητρίου - Πλούσιο σε πρωτεΐνη και χωρίς ζάχαρη

Ένα θρεπτικό smoothie χωρίς ζάχαρη, γεμάτο ενέργεια, πρωτεΐνη και γεύση – δες τι περιέχει και γιατί αξίζει να το βάλεις στη ρουτίνα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 18 Μαρ 2025

Χριστίνα Μπόμπα: Έφτιαξε το απόλυτο πράσινο smoothie για ενέργεια και ευεξία

Ένα θρεπτικό smoothie πλούσιο με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 12 Μαρ 2025

Ο τέλειος λιποδιαλύτης: Μπανάνα + chia για αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ - Δες πώς θα τα καταναλώσεις ιδανικά

Δοκίμασε το smoothie που θα αντικαταστήσει το βραδινό σου και θα ενεργοποιήσει την καύση λίπους από την πρώτη μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 11 Φεβ 2025

Το αγαπημένο post workout smoothie της Νάντιας Μπουλέ με φυτική πρωτεΐνη

Είναι πεντανόστιμο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 08 Σεπ 2024

Ελιξίρια νεότητας: 5 smoothies που ενισχύουν το κολλαγόνο χαρίζοντας νεανικό δέρμα

Μπορείς να υποστηρίξεις την παραγωγή κολλαγόνου του σώματός σου καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που το ενισχύουν, μέσα στα smoothies σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ