ΣΝΑΚ
Τετ, 15 Αυγ 2018
Αυτά είναι τα πιο υγιεινά σνακ σε 8 διαφορετικές χώρες!
Τι σημαίνει υγιεινό σνακ σε διάφορες περιοχές στον κόσμο; Βρήκαμε τις πιο δημοφιλείς επιλογές σε 8 μεγάλες χώρες παγκοσμίως.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 25 Ιουλ 2018
Τι να φάει το παιδί το βράδυ; Θρεπτικά ρολάκια με τορτίγιες
Τι να φάει το παιδί το βράδυ που να είναι νόστιμο, ελαφρύ και υγιεινό; Δοκίμασε αυτή τη συνταγή για ρολάκια με τορτίγιες και θα τις απολαύσετε όλη η οικογένεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 29 Ιουν 2018
Τι τρώνε τα παιδιά των διαιτολόγων: Ιδού τι τρώει η 2 ετών κόρη της Κλειώς Δημητριάδου
Ρωτήσαμε την αγαπημένη μας Shape experts και φρέσκια μαμά τι προσέχει στη διατροφή της 2 ετών κόρης της. Ιδού τι μας απάντησε!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 06 Ιουν 2018
Τα νόστιμα κεράσματα που δοκιμάσαμε στο Spetsathlon
Μπορεί να μην ήμασταν όλοι οι παραβρισκόμενοι στο Spetsathlon αθλητές, αλλά απολαύσαμε τα νόστιμα κεράσματα της Χρυσής Ζύμης!
ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
Δευ, 28 Μαϊ 2018
Tα σνακ που τρώνε οι συντάκτριες του Shape!
Δεν είμαστε όλες πρωινοί τύποι στην άσκηση, αλλά έχουμε ίδιο γούστο στα σνακ πριν και μετά το γυμναστήριο
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 23 Απρ 2018
Η καλύτερη ιδέα για πρωτεΐνη μετά την άσκηση είναι αυτή
Να τι τρώει και η fitness editor του SHAPE!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 16 Απρ 2018
Να πώς θα διαλέξεις ένα υγιεινό γλυκό και θα τρως γλυκά σνακ ενώ κάνεις διατροφή
Ναι, δεν μπορούμε να κόψουμε τα γλυκά, αλλά μπορούμε να κάνουμε καλύτερες επιλογές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 13 Απρ 2018
Κυρ, 25 Φεβ 2018
Ξέχνα το ποπ κορν! Φτιάξε νόστιμη ποπ κινόα (pop quinoa!)
DIY: Ποπ κινόα! Φτιάξε στο σπίτι pop quinoa ή «φουσκωμένη» κινόα και ανακάλυψε πολλές ακόμη χρήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 16 Φεβ 2018
Πρωτεϊνικές μπάρες ενέργειας με κινόα, αμύγδαλα, πασατέμπο και σταφίδες!
Πρωτεϊνικές μπάρες ενέργειας γεμάτες κινόα, πασατέμπο και πολλές ακόμα σούπερ τροφές που θα σε γεμίσουν ενέργεια σε πολύ λίγο χρόνο.
Πεμ, 17 Αυγ 2023
Μπάλες ενέργειας με αμύγδαλα και αποξηραμένα βερίκοκα ΧΩΡΙΣ ψήσιμο
Τα energy balls είναι καλύτερα από cookies και φτιάχνονται πιο εύκολα από τις μπάρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 05 Ιαν 2018
Διαιτητικό ποπ κορν με σοκολάτα και καρύδα
Ελαφρύ και τραγανό σπιτικό ποπκόρν που έχεις περιλούσει με μαύρη σοκολάτα και πασπαλίσει με θαλασσινό αλάτι.
Πεμ, 07 Δεκ 2017
Το πλάνο διατροφής των Shape editors! Μενού και συνταγές για μία μέρα από την Βίκυ Πασχάλη
H αρχισυντάκτρια του Shape, ανοίγει την κουζίνα της και αποκαλύπτει τις αγαπημένες της συνταγές. Να τι παίρνουμε μαζί μας στο γραφείο για πρωινό, φαγητό, γλυκό και σνακ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 23 Νοε 2017
Φάε σωστά πριν και μετά τη γυμναστική!
Μάθε τι πρέπει να τρως πριν και μετά την πρωινή προπόνηση σου, έτσι ώστε να έχεις ενέργεια για να αντεπεξέλθεις σε αυτή αλλά και να βοηθήσεις στην ανάπτυξη των μυών σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 20 Οκτ 2017
Ιδανικά σνακ για κάθε λιγούρα όπου κι αν βρίσκεσαι
Ιδανικά σνακ για κάθε λιγούρα, όπου κι αν βρίσκεσαι, ό,τι κι αν κάνεις. Έχε τα μαζί σου και κάμψε τις λιγούρες.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Παρ, 06 Οκτ 2017
Υγιεινά «ντόνατ» μήλου με 216 θερμίδες!
Εμφανισιακά θυμίζουν ντόντατ αλλά αυτό το υπέροχο σνακ μήλου κρύβει μόνο 216 θερμίδες και υγιεινά συστατικά.
Κυρ, 24 Σεπ 2017
Μήπως το παρακάνεις με τα σνακ διαίτης; Πώς θα μάθεις να επιλέγεις ποσότητα/συχνότητα/είδος σνακ
Και μερικές επιλογές για σνακ κατάλληλα για δίαιτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 18 Σεπ 2017
Ποια σνακ να τρως μετά την άσκηση που ενισχύουν τις καύσεις
Θέλεις να μάθεις ποια σνακ να τρως μετά την άσκηση για να ενισχύσεις τις καύσεις; Σου έχουμε την απάντηση με σφραγίδα ειδικών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 02 Σεπ 2017
Σνακ για εγρήγορση του μυαλού: Για μαθητές και σκληρά εργαζόμενους
Αν δουλεύεις σκληρά ή διαβάζεις πολύ, θέλεις ενέργεια για να τα βγάλεις πέρα. Μην ενδώσεις στη σοκολάτα. Υπάρχουν κι άλλα σνακ για εγρήγορση του μυαλού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
Σαβ, 03 Ιουν 2017
5 σνακ με λίγες θερμίδες που νικούν ΟΛΕΣ τις λιγούρες!
Τις λιγούρες δύσκολα μπορείς να τις προσπεράσεις, τόσο εσύ όσο και το στομάχι σου. Τι μπορείς να κάνεις; Δοκίμασε τα ακαταμάχητα σνακ που σου προτείνουμε.
