ΣΝΑΚ

Παρ, 30 Νοε 2018

Υγιεινά νάτσος με τυρί; Δύο vegan εκδοχές με λαχανικά για ένα απρόσμενα υγιεινό αποτέλεσμα

Η Δέσποινα Βανδή μας δείχνει μία πολύ εύκολη συνταγή για vegan τσένταρ και εγώ θα σου πω τη δική μου τεχνική για χειροποίητα νάτσος

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 23 Νοε 2018

Τα καλύτερα σνακ στην εγκυμοσύνη από τη διαιτολόγο

Στην εγκυμοσύνη ξέρεις πολύ καλά τι σηµαίνουν οι "λιγούρες". Φάε κάτι – αλλά κάτι που θα σου κάνει καλό. Βρήκαµε τα καλύτερα σνακ για την εγκυμοσύνη.

Τετ, 19 Σεπ 2018

Τι θα φάνε τα παιδιά στο σχολείο; Ιδέες για σπιτικά σνακ και πώς θα τρώνε σωστά από τη διατροφολόγο Μαργαρίτα Οκτωράτου

Η Μαργαρίτα Οκτωράτου απαντά στο κρίσιμο ερώτημα που απασχολεί κάθε μητέρα τώρα: Τι θα φάνε τα παιδιά στο σχολείο;

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΟΚΤΩΡΑΤΟΥ

Τετ, 15 Αυγ 2018

Αυτά είναι τα πιο υγιεινά σνακ σε 8 διαφορετικές χώρες!

Τι σημαίνει υγιεινό σνακ σε διάφορες περιοχές στον κόσμο; Βρήκαμε τις πιο δημοφιλείς επιλογές σε 8 μεγάλες χώρες παγκοσμίως.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 25 Ιουλ 2018

Τι να φάει το παιδί το βράδυ; Θρεπτικά ρολάκια με τορτίγιες

Τι να φάει το παιδί το βράδυ που να είναι νόστιμο, ελαφρύ και υγιεινό; Δοκίμασε αυτή τη συνταγή για ρολάκια με τορτίγιες και θα τις απολαύσετε όλη η οικογένεια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Παρ, 29 Ιουν 2018

Τι τρώνε τα παιδιά των διαιτολόγων: Ιδού τι τρώει η 2 ετών κόρη της Κλειώς Δημητριάδου

Ρωτήσαμε την αγαπημένη μας Shape experts και φρέσκια μαμά τι προσέχει στη διατροφή της 2 ετών κόρης της. Ιδού τι μας απάντησε!

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τετ, 06 Ιουν 2018

Τα νόστιμα κεράσματα που δοκιμάσαμε στο Spetsathlon

Μπορεί να μην ήμασταν όλοι οι παραβρισκόμενοι στο Spetsathlon αθλητές, αλλά απολαύσαμε τα νόστιμα κεράσματα της Χρυσής Ζύμης!

ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ

Δευ, 28 Μαϊ 2018

Tα σνακ που τρώνε οι συντάκτριες του Shape!

Δεν είμαστε όλες πρωινοί τύποι στην άσκηση, αλλά έχουμε ίδιο γούστο στα σνακ πριν και μετά το γυμναστήριο

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Δευ, 23 Απρ 2018

Η καλύτερη ιδέα για πρωτεΐνη μετά την άσκηση είναι αυτή

Να τι τρώει και η fitness editor του SHAPE!

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Δευ, 16 Απρ 2018

Να πώς θα διαλέξεις ένα υγιεινό γλυκό και θα τρως γλυκά σνακ ενώ κάνεις διατροφή

Ναι, δεν μπορούμε να κόψουμε τα γλυκά, αλλά μπορούμε να κάνουμε καλύτερες επιλογές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Παρ, 13 Απρ 2018

Πώς θα βρεις τις καλύτερες επιλογές για σνακ;

Να τι τρώμε εμείς στο γραφείο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Κυρ, 25 Φεβ 2018

Ξέχνα το ποπ κορν! Φτιάξε νόστιμη ποπ κινόα (pop quinoa!)

DIY: Ποπ κινόα! Φτιάξε στο σπίτι pop quinoa ή «φουσκωμένη» κινόα και ανακάλυψε πολλές ακόμη χρήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Παρ, 16 Φεβ 2018

Πρωτεϊνικές μπάρες ενέργειας με κινόα, αμύγδαλα, πασατέμπο και σταφίδες!

Πρωτεϊνικές μπάρες ενέργειας γεμάτες κινόα, πασατέμπο και πολλές ακόμα σούπερ τροφές που θα σε γεμίσουν ενέργεια σε πολύ λίγο χρόνο.

Πεμ, 17 Αυγ 2023

Μπάλες ενέργειας με αμύγδαλα και αποξηραμένα βερίκοκα ΧΩΡΙΣ ψήσιμο

Τα energy balls είναι καλύτερα από cookies και φτιάχνονται πιο εύκολα από τις μπάρες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Παρ, 05 Ιαν 2018

Διαιτητικό ποπ κορν με σοκολάτα και καρύδα

Ελαφρύ και τραγανό σπιτικό ποπκόρν που έχεις περιλούσει με μαύρη σοκολάτα και πασπαλίσει με θαλασσινό αλάτι.

Πεμ, 07 Δεκ 2017

Το πλάνο διατροφής των Shape editors! Μενού και συνταγές για μία μέρα από την Βίκυ Πασχάλη

H αρχισυντάκτρια του Shape, ανοίγει την κουζίνα της και αποκαλύπτει τις αγαπημένες της συνταγές. Να τι παίρνουμε μαζί μας στο γραφείο για πρωινό, φαγητό, γλυκό και σνακ!

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Πεμ, 23 Νοε 2017

Φάε σωστά πριν και μετά τη γυμναστική!

Μάθε τι πρέπει να τρως πριν και μετά την πρωινή προπόνηση σου, έτσι ώστε να έχεις ενέργεια για να αντεπεξέλθεις σε αυτή αλλά και να βοηθήσεις στην ανάπτυξη των μυών σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ