ΣΤΡΕΣ

Τρι, 12 Μαρ 2024

Μην αφήνεις τη δουλειά σου να σε καταβάλλει | 5 στρατηγικές

Θέλεις να αποφορτιστείς από το άγχος στη δουλειά; Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές των ειδικών και χαλάρωσε.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR

Τετ, 27 Δεκ 2023

Διώξε το άγχος με αυτό το πανάρχαιο τρικ

Μάθε την κινέζικη δυναμική αναπνοή - qigong -και διώξε το άγχος από πάνω σου!

Παρ, 22 Δεκ 2023

Με αυτήν την τεχνική δεν θα... τρελλαθείς τα Χριστούγεννα

Εάν αυτή η εποχή του χρόνου σε τρελλαίνει, υπάρχει τρόπος να διατηρήσεις... σώας τα φρένας!

Δευ, 18 Δεκ 2023

Πώς το στρες των γιορτών επιβαρύνει τον εγκέφαλό σου | Τι να κάνεις συμφωνα με νευροεπιστήμονα

Βιολογικά υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείς τις αντιδράσεις σου στους στρεσογόνους παράγοντες των γιορτών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Δευ, 11 Δεκ 2023

5 συνήθειες που έχουν όσοι δεν άγχονται για μικροπράγματα

Και σύμφωνα με τις έρευνες καλά κάνουν!

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Τρι, 05 Δεκ 2023

10 τρόποι που ο εθελοντισμός σου κάνει καλό | Τον συνιστά το Harvard

Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντισμού σήμερα 5 Δεκεμβρίου και αν βάλεις και εσύ ένα... χεράκι, ίσως σώσεις τον κόσμο (σου) και την υγεία σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Δευ, 27 Νοε 2023

Αυτή είναι η καθημερινή κίνηση που τονώνει την ψυχική σου ευεξία | Πολύ απλή!

Η ποικιλία στις καθημερινές κινήσεις συνδέεται με καλύτερη ευεξία, σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε ψυχιατρικούς ασθενείς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Τρι, 21 Νοε 2023

Πώς η yin yoga μπορεί να κάνει τις προπονήσεις (και τη ζωή σου) καλύτερες

Μάθε γιατί η yin yoga μπορεί να σε βοηθήσει να κερδίσεις ακόμα περισσότερα από τις προπονήσεις σου, ενώ παράλληλα να δίνεις στο σώμα και στο μυαλό σου την απαραίτητη ξεκούραση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Δευ, 20 Νοε 2023

Eustress: 4 τρόποι που το στρες σου αλλάζει τη ζωή - προς το καλύτερο

Το κλειδί είναι να βλέπεις τις αγχωτικές καταστάσεις ως πρόκληση που μπορείς να αντιμετωπίσεις και όχι ως ένα αδιάβατο εμπόδιο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Σαβ, 04 Νοε 2023

Είσαι εθισμένη στο άγχος; Οι ειδικοί δίνουν την απάντηση

Το άγχος είναι μία φυσική αντίδραση του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις. Άλλα πότε σταματάει να γίνεται προστασία και να μετατρέπεται σε εθισμό;

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Τρι, 12 Οκτ 2021

Τέσσερις τροφές κατά του άγχους

Το στρες προκαλεί τσιμπολόγημα – κάτι που δεν είναι απαραίτητα κακό, αρκεί να επιλέγεις σωστά. Ιδού 4 τροφές για να χαλαρώσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 04 Σεπ 2023

Στρες και μοναξιά: Μείωσε αυτά τα αισθήματα αλλάζοντας αυτή τη συνήθεια

Ο αντίκτυπος στην ψυχική υγεία από τη μείωση αυτής της συνήθειας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 18 Ιουν 2023

Πώς επιδρά το στρες που βιώνουμε καθημερινά στο σώμα μας;

Aν θέλουμε να είμαστε ρεαλιστές, ελάχιστοι άνθρωποι δε βιώνουν το αίσθημα του άγχους στην καθημερινότητά τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 23 Ιουν 2023

Στρες: Πώς επηρεάζει το σώμα και το πνεύμα μας και οι φυσικές στρατηγικές αντιμετώπισης

Το άγχος είναι μια κατάσταση με την οποία έχουμε μάθει να ζούμε, ωστόσο η διαχείρισή του είναι κάποιες φορές επιτακτική ανάγκη ώστε να μην επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Δευ, 09 Αυγ 2021

Τα διαφορετικά είδη στρες και η θεραπεία τους

Τα διαφορετικά είδη στρες και η θεραπεία τους. Πώς μπορείς να απαλλαγείς από τα διαφορετικά είδη και πώς να τα αντιμετωπίσεις με διατροφή, άσκηση ή εναλλακτικούς τρόπους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ