ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Σαβ, 29 Αυγ 2026

Μαγνήσιο ή μελατονίνη; Ποιο συμπλήρωμα είναι καλύτερο για να κοιμάσαι πιο εύκολα

Δύο δημοφιλή συμπληρώματα υπόσχονται καλύτερο ύπνο, αλλά λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο. Δες ποιο ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 13 Αυγ 2026

5 "υγιεινές" συνήθειες που μπορεί τελικά να βλάπτουν την υγεία σου

Από την πλήρη αποχή από τους υδατάνθρακες μέχρι τα detox με χυμούς, δες ποιες δημοφιλείς συνήθειες αξίζει να ξανασκεφτείς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 29 Ιουλ 2026

Μαγνήσιο για ύπνο: Βοηθά να κοιμηθείς καλύτερα; Οφέλη, μορφές και τι να προσέξεις

Το δημοφιλές μέταλλο που συνδέεται με χαλάρωση, καλύτερη λειτουργία του νευρικού συστήματος και πιο ήρεμες νύχτες. Πότε μπορεί να βοηθήσει και ποια μορφή να επιλέξεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 20 Ιουλ 2026

Γυναίκες 40+: Γιατί η κρεατίνη γίνεται το νέο "όπλο" κατά της κόπωσης και της απώλειας μυών

Η κρεατίνη μπαίνει δυναμικά στη συζήτηση για τη γυναικεία υγεία μετά τα 40, με έρευνες να εξετάζουν τον ρόλο της στη μυϊκή δύναμη, την ενέργεια και τη φυσική αντοχή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 15 Ιουλ 2026

MANOCELAN: Μια φυσική απάντηση στις ουρολοιμώξεις, σε πρωτοποριακή μορφή πόσιμου gel

D-Μαννόζη 2 g, εκχύλισμα Κράνμπερι και Βιταμίνη C σε έναν φακελλίσκο – χωρίς νερό, με εύκολη και διακριτική λήψη.

Πεμ, 02 Ιουλ 2026

Κρεατίνη: Τα 7 τρόφιμα που αυξάνουν φυσικά τη δύναμη και την ενέργεια

Οι τροφές που ανεβάζουν φυσικά την κρεατίνη και μεταμορφώνουν την ενέργεια και την απόδοσή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 22 Ιουν 2026

Γιατί δεν ανεβαίνει η βιταμίνη D σου; Τα 3 λάθη που κάνεις

Την παίρνεις καθημερινά, είσαι συνεπής, αλλά οι εξετάσεις μένουν ίδιες; Το πρόβλημα συνήθως δεν είναι η βιταμίνη, αλλά ο τρόπος που τη χρησιμοποιεί το σώμα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 29 Μαϊ 2026

Κρεατίνη για γυναίκες: Πώς βοηθά στην καύση λίπους, δύναμη και αποκατάσταση

Το συμπλήρωμα που μέχρι πρόσφατα θεωρούσες "αντρική υπόθεση", σήμερα μπαίνει δυναμικά στη γυναικεία fitness ρουτίνα και όχι τυχαία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 26 Μαϊ 2026

GLP-1 ενέσεις για απώλεια βάρους: Τα συμπληρώματα που χρειάζεται το σώμα σου όταν χάνεις βάρος γρήγορα

Όταν τα GLP-1 φάρμακα "κόβουν" την όρεξη, το σώμα σου μπορεί να μένει χωρίς βασικά θρεπτικά συστατικά - δες τι χρειάζεσαι πραγματικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 22 Ιαν 2026

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι καθημερινά και πότε γίνεται υπερβολή;

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης στο σώμα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 24 Ιουν 2025

Urinal Express pH: Απόλαυσε ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι χωρίς ουρολοιμώξεις

H σειρά συμπληρωμάτων διατροφής Urinal αποτελεί μία από τις καλύτερες φυσικές μεθόδους πρόληψης αλλά και αντιμετώπισης της ουρολοίμωξης.

Παρ, 11 Απρ 2025

Συναγερμός από τον ΕΟΦ: Απαγορεύει την πώληση σκευάσματος μελατονίνης

Η παρούσα απόφαση αποτελεί προληπτικό μέτρο για την προάσπιση της Δημόσιας Υγείας.

Σαβ, 22 Μαρ 2025

Μεγαλύτερη συγκέντρωση, λιγότερο brain fog: Τα 6 καλύτερα συμπληρώματα για να το πετύχεις

Αν τα συμπτώματα του brain fog επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, η χρήση συγκεκριμένων συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 25 Μαρ 2022

Τι είναι τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και γιατί είναι τόσο σημαντικά για την υγεία μας

Τα ψάρια ανήκουν στις καλές πηγές των ωμέγα-3 λιπαρών τα οποία είναι πολύτιμα για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Κυρ, 11 Ιουν 2023

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάρεις συμπλήρωμα ασβεστίου/σιδήρου/ βιταμίνης D;

Πώς θα αξιοποιήσει καλύτερα ο οργανισμός σου το συμπλήρωμα ασβεστίου και άλλα συμπληρώματα και βιταμίνες;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Πεμ, 12 Σεπ 2024

Κρεατίνη: Οι καλύτερες φυσικές πηγές της για έξτρα απόδοση στις προπονήσεις σου

Αν προτιμάς τη φυσική διατροφή, υπάρχουν πολλές τρόφιμα που μπορούν να σου δώσουν την απαραίτητη κρεατίνη (+ επιλογές για vegans).

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 12 Αυγ 2024

Συκώτι και συμπληρώματα διατροφής: Ποια το βλάπτουν;

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα αναθεωρημένης μελέτης, μία στις πέντε βλάβες στο συκώτι προέρχεται από την αλόγιστη και μη ισορροπημένη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE