συνταγές με όσπρια

Φυσικά smoothies πρωτεΐνης: Οι συνταγές με φασόλια και φακές που πίνουν οι αθλητές
Φυσικά smoothies πρωτεΐνης: Οι συνταγές με φασόλια και φακές που πίνουν οι αθλητές

Έχεις αγαπήσει τα smoothies; Τότε δοκίμασε αυτές τις πρωτότυπες εναλλακτικές.

Νηστίσιμη σαλάτα με φακές και κινόα
Νηστίσιμη σαλάτα με φακές και κινόα

Μην την φοβάσαι την κινόα. Είναι καρπός πλούσιος σε πρωτεΐνη και μπορεί να αντικαταστήσει τέλεια το ρύζι ή το κους κους. Σ’ αυτή τη σαλάτα με φακές, δίνει μια πιο ιδιαίτερη γεύση!

Συνταγή για κόκκινες φακές
Συνταγή για κόκκινες φακές με γλυκοπατάτα

Μια εναλλακτική συνταγή για να φτιάξεις τα όσπρια.

Συνταγή για χούμους
Συνταγή για χούμους από πικάντικες κόκκινες φακές

Το χούμους σε μία διαφορετική εκδοχή που μας δίνει ένα νέο γαστρονομικό ενδιαφέρον.

Δεν τρώει το μικρό σου όσπρια; Δοκίμασε αυτά τα κεφτεδάκια από φακές!
Δεν τρώει το μικρό σου όσπρια; Δοκίμασε αυτά τα κεφτεδάκια από φακές!

Η διατροφή των παιδιών είναι ένα από τα ατού του διαιτολόγου Μάνου Δημητρούλη. Αυτά τα κεφτεδάκια από φακές είναι ιδανικά για το μικρό σου – και όχι μόνο. 

Σαλάτα με κολοκύθα και φακές
Σαλάτα με κολοκύθα και φακές: Η τέλεια φθινοπωρινή συνταγή για ένα light γεύμα

Ένας γευστικός τρόπος για να απολαύσεις την κίτρινη κολοκύθα που είναι η εποχή της

Συνταγή για χορτοφαγικά κεφτεδάκια
Συνταγή για χορτοφαγικά κεφτεδάκια από φακές και βρώμη

Μια νόστιμη συνταγή για να απολαύσεις τα αγαπημένα σου κεφτεδάκια… χωρίς κρέας.

Σαλάτα με φακές και κινόα από τη διατροφολόγο
Σαλάτα με φακές και κινόα από τη διατροφολόγο

Μια άκρως καλοκαιρινή και ελαφριά συνταγή.

Πώς να φάω την κινόα
Πώς να φάω την κινόα; Υγιεινή σαλάτα με μαύρα φασόλια και γλυκοπατάτα

Μια υπέροχη καλοκαιρινή συνταγή με το σούπερ τρόφιμο, την κινόα!

Σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα
Σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα και φαγόπυρο

Τέλεια και ελαφριά επιλογή για τις περιόδους νηστείας.

κεφτέδες με φακές
Vegan κεφτέδες με φακές: Ένα τέλειο μεσημεριανό και για τη Σαρακοστή

Ο συνδυασμός των οσπρίων (φακές) με τα δημητριακά (πλιγούρι) αποτελεί μία καλή εναλλακτική του κρέατος.

#shapegreece