Τι πρέπει να περιέχει το δείπνο και σε ποιες ποσότητες αν θέλουμε να αδυνατίσουμε.
Η κατανάλωση φαγητού αμέσως πριν ξαπλώσεις το βράδυ αποτελεί την καλύτερη συνταγή για την αύξηση βάρους και τον κακό ύπνο, ενώ μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ζημιές στον ιστό του λαιμού και του οισοφάγου σου.
Υγιεινές, νόστιμες και κυρίως γρήγορες συνταγές για το βράδυ.
Δεν είναι όλα τα μεταμεσονύκτια σνακ καταστροφικά για τη γραμμή σου. Υπάρχουν κάποιοι συνδυασμοί τροφών που σε κρατούν χορτάτη χωρίς να σε γεμίζουν θερμίδες.
Aν το κάνεις σωστά, μπορείς να ωφελήσεις το σώμα σου.
Οι τροφές που πρέπει να επιλέξεις για καλύτερο ύπνο. Δοκίμασέ τις για όνειρα γλυκά!
Εδώ θα βρεις 4 αγαπημένες μας και εύκολες ιδέες.
Οι ιδανικές επιλογές για πρωινό αλλάζουν εντελώς όταν προσθέτεις πιο έντονες γεύσεις.
Να τι κάνει η προπόνηση ενδυνάμωσης στον εγκέφαλό σου
Τραυματισμοί στο τρέξιμο: Πρόλαβέ τους με τα tips του trainer για να σώσεις τα γόνατά σου
Τέλειο μαύρισμα και λαμπερό σώμα; Μάθαμε τα top μυστικά από την expert της ομορφιάς
Λαμπερά μαλλιά ΤΩΡΑ (και πώς θα πετύχεις την τέλεια κοτσίδα)
Καλοκαιρινά φαγητά: 3 κρύες σούπες για δίαιτα από τη διατροφολόγο
Καύσωνας και παιδιά: Ο παιδίατρος μας λέει τα απαραίτητα μέτρα προστασίας
Διατροφή για την καρδιά: Μύθοι και αλήθειες για τη δράση κάποιων τροφών που συσχετίζονται με την υγεία της
Η Καρολίνα Ακινόσογλου* είναι λοιμωξιολόγος στο Νοσοκομείο Πατρών και έμεινε 14 ημέρες καραντίνα για τον κορονοϊό. Αυτή είναι η δική της εμπειρία με δικά της λόγια.
Τι να φας το βράδυ; Αν θέλεις ένα πιο ελαφρύ και υγιεινό γεύμα, αυτή είναι μια ιδανική συνταγή
Τι να φάει το παιδί το βράδυ που να είναι νόστιμο, ελαφρύ και υγιεινό; Δοκίμασε αυτή τη συνταγή για ρολάκια με τορτίγιες και θα τις απολαύσετε όλη η οικογένεια.
Να οι ώρες που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το σπλαχνικό λίπος.
