By Catalina M
Πρόβλημα: Προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο
Δοκίμασε Σαφράν
Μελέτες δείχνουν πως 15 mg σαφράν –ή περίπου το 1/10 κ.γ. σε νήματα– δύο φορές τη μέρα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου, όπως το άγχος, η ευερεθιστότητα, η κατάθλιψη, οι αλλαγές διάθεσης και η αϋπνία.
Πρόσθεσέ το στο φαγητό ή πάρ’ το σε μορφή συμπληρώματος. Σημείωση: Οι άνθρωποι με διπολική διαταραχή δε θα πρέπει να παίρνουν σαφράν χωρίς τη συμβουλή του γιατρού τους.
Πρόβλημα: Πονοκέφαλος
Δοκίμασε Έλαιο μέντας
Μπορείς να φτιάξεις μόνη σου το μείγμα προσθέτοντας 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας σε 30 ml αμυγδαλέλαιο ή έλαιο από σπόρους σταφυλιού. Ανάμειξε καλά και φύλαξέ το σε ένα μικρό γυάλινο βάζο.
Όταν νιώθεις να ξεκινάει πονοκέφαλος τάσης, κάνε μασάζ στους κροτάφους σου με μερικές σταγόνες από το μείγμα. Κλείσε τα μάτια και πάρε 6 βαθιές ανάσες. Επανάλαβε ξανά μετά από 20-30 λεπτά, αν χρειάζεται.
Σημείωση: Το έλαιο δεν πρέπει να έρθει σε επαφή με τα μάτια σου, ενώ δεν πρέπει να το χρησιμοποιήσεις σε παιδιά κάτω των 6 ετών.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
