istock
Οχι πως χρειαζόσουν παραπάνω λόγους για να πειστείς να κάνεις ένα κρύο ντους, ενώ έξω ο υδράργυρος δείχνει ακόμα 30 βαθμούς, όμως, να που υπάρχουν. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη των χαμηλών θερμοκρασιών στον οργανισμό, είναι πολλά περισσότερα από όσα νόμιζες.
Εδώ και δεκαετίες η επιστήμη ασχολείται με τη μελέτη των επιδράσεων της κρυοθεραπείας στο ανθρώπινο σώμα. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των φλεγμονών και του μυϊκού πόνου, γι' αυτό και η τεχνική αυτή χρησιμοποιείται από ορισμένους επαγγελματίες αθλητές, καθώς και από λάτρεις της γυμναστικής, για την αποκατάσταση από την έντονη προπόνηση.
Πώς θα μείνεις μακριά από τραυματισμούς κατά την άσκηση
"Η εμβάπτιση σε κρύο νερό (CWI) με θερμοκρασία νερού 11-15°C και χρόνο εμβάπτισης 11-15 λεπτά μπορεί να παρέχει καλύτερα αποτελέσματα από την παθητική αποκατάσταση στην αντιμετώπιση του μυϊκού πόνου", αναφέρει το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των ΗΠΑ σε σχετικό άρθρο που εξετάζει και αναλύει δεδομένα από εννέα σχετικές επιστημονικές μελέτες.
Η συνέχεια στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
