iStock
Η Ann Marie Caruso έχει συμπληρώσει έναν ολόκληρο αιώνα ζωής και, στα 100 της χρόνια, συνεχίζει να απολαμβάνει την καθημερινότητά της με έναν τρόπο που πολλοί θα ζήλευαν. Περπατά, κάνει γιόγκα, διατηρεί ενεργές τις κοινωνικές της σχέσεις και βρίσκει χαρά στις μικρές στιγμές της ημέρας.
Η ιστορία της έγινε γνωστή όταν η κοινότητα του YMCA την τίμησε για τα 100ά της γενέθλια, σε μια συγκινητική γιορτή με την παρουσία φίλων και αγαπημένων προσώπων. Για την ίδια, η μακροζωία δεν κρύβεται σε κάποιο περίπλοκο μυστικό, αλλά σε απλές συνήθειες: να κινείσαι, να αγαπάς τη ζωή και να μην σταματάς ποτέ να προχωράς.
Μακροζωία 101: Οι συνήθειες που ενισχύουν το σώμα και το μυαλό σου
Το πρώτο μυστικό μακροζωίας της: Να εκτιμάς κάθε νέα μέρα
Για την Ann Marie, η ζωή δεν είναι κάτι δεδομένο. Είναι ένα δώρο που αξίζει να απολαμβάνεις καθημερινά. "Είναι καλό να είσαι ζωντανός", λέει απλά. "Ξυπνάς, βλέπεις τον ήλιο και όλα τα υπόλοιπα". Κάθε βράδυ πριν κοιμηθεί, στρέφεται στην πίστη της και ευχαριστεί τον Θεό για την ημέρα που πέρασε. Μεγάλωσε σε μια πολωνική οικογένεια με καθολικές παραδόσεις και η σχέση της με την πίστη παρέμεινε σταθερή σε όλη τη διάρκεια της ζωής της.
Η παιδική της ηλικία ήταν διαφορετική από αυτή που γνωρίζουν πολλοί σήμερα. Μεγάλωσε σε μια φάρμα στο Mattydale της Νέας Υόρκης, λίγο έξω από τις Συρακούσες. Η οικογένειά της καλλιεργούσε τη γη και μεγάλο μέρος της διατροφής τους προερχόταν από όσα παρήγαγαν οι ίδιοι.
Πριν πάει σχολείο, βοηθούσε στο άρμεγμα της αγελάδας και στη συλλογή φρέσκων αυγών. Η οικογένειά της πουλούσε φρούτα και λαχανικά στους γείτονες, ενώ όταν κάποιος δεν μπορούσε να πληρώσει, του έδιναν ένα καλάθι χωρίς κόστος. "Αγαπούσα τη φάρμα. Ήταν όμορφη, ήταν υπέροχη", θυμάται.
Κίνηση κάθε μέρα: Το περπάτημα και η γιόγκα ως τρόπος ζωής
Ένα από τα στοιχεία που η Ann Marie θεωρεί σημαντικά για τη διατήρηση της ενέργειάς της είναι το να παραμένει ενεργή. Δύο φορές την εβδομάδα περπατά είτε κάνοντας τέσσερις γύρους στον χώρο του YMCA είτε γύρω από ένα εμπορικό κέντρο. Παράλληλα, συμμετέχει σε μαθήματα γιόγκα για μεγαλύτερους ενήλικες, τόσο σε όρθια μορφή όσο και σε ασκήσεις με υποστήριξη καρέκλας. "Μου αρέσει το περπάτημα. Είναι πολύ, πολύ καλή άσκηση", λέει.
Για εκείνη, η άσκηση δεν είναι μια υποχρέωση που πρέπει να χωρέσει στο πρόγραμμα, αλλά μια δραστηριότητα που της δίνει χαρά και την κρατά συνδεδεμένη με την καθημερινότητά της.
Οι κοινωνικές σχέσεις είναι μέρος της καλής γήρανσης
Η ζωή της Ann Marie δεν περιορίζεται στην άσκηση. Στο YMCA συμμετέχει επίσης σε δημιουργικές δραστηριότητες, όπως μαθήματα χειροτεχνίας, ενώ απολαμβάνει γεύματα και εκδηλώσεις με την κοινότητά της.
Φωτογραφία: YMCA of Greater Rochester / Sheila Caruso-Rothfuss
"Μου αρέσουν οι άνθρωποι εκεί, είναι πολύ, πολύ καλοί", αναφέρει για την κοινότητα του YMCA. Η κόρη της, Sheila Marie Caruso-Rothfuss, η οποία είναι και η φροντίστριά της, λέει πως όλοι γνωρίζουν τη μητέρα της με το όνομά της. "Η μαμά είναι μια όμορφη, αγαπησιάρα ψυχή και νιώθω ευλογημένη που την έχω στη ζωή μου", ανέφερε. Η ίδια η Ann Marie πιστεύει πως το σημαντικό είναι να συνεχίζεις να συμμετέχεις στη ζωή και να μην απομονώνεσαι.
Το δεύτερο μυστικό της: Να κάνεις πράγματα που αγαπάς
Πριν φτάσει τα 100, η Ann Marie είχε μια ζωή γεμάτη διαφορετικές εμπειρίες. Στα 17 της εργάστηκε ως μοντέλο ενώ ζούσε με την αδελφή της στη Νέα Υόρκη για σχεδόν πέντε χρόνια. Πόζαρε για προϊόντα όπως εσώρουχα, καπέλα και κοσμήματα, με την οικογένειά της να διατηρεί ακόμη κάποια από τα κοσμήματα και τις αυθεντικές φωτογραφίες εκείνης της περιόδου.
Όταν επέστρεψε στις Συρακούσες, εργάστηκε στο κατάστημα NY Hatters, γνωστό στους ντόπιους ως "Hattie Shop", όπου γνώρισε τον μελλοντικό σύζυγό της, Frank Caruso. Οι δυο τους παντρεύτηκαν το 1947 και έμειναν μαζί για 43 χρόνια, μέχρι τον θάνατό του το 1992.
Αργότερα, στα τέλη της δεκαετίας των 40 της, εργάστηκε για σχεδόν μία δεκαετία ως βοηθός νοσηλευτή στο Crouse Irving Memorial Hospital. Η ίδια θεωρεί αυτή τη δουλειά μία από τις αγαπημένες της, καθώς είχε τη δυνατότητα να φροντίζει και να υποστηρίζει ασθενείς.
Το τρίτο μυστικό μακροζωίας: Κράτα ενεργό το σώμα και το μυαλό
Η Ann Marie δεν σταματά να βρίσκει τρόπους να απασχολείται. Όταν υπάρχουν ημέρες που νιώθει λιγότερο δραστήρια, περνά χρόνο με την κόρη της ακούγοντας μουσική και μετατρέποντας μια ήσυχη στιγμή σε κάτι ευχάριστο. Παράλληλα, αγαπά το πλέξιμο και φτιάχνει κυρίως κουβέρτες. Όταν δεν έχει στα χέρια της νήματα, απολαμβάνει παιχνίδια στο καζίνο, τα οποία, όπως λέει, βοηθούν να παραμένει το μυαλό της ενεργό. Έχει μάλιστα κερδίσει και 10.000 δολάρια το 2020. "Ναι, μερικές φορές κερδίζω, όχι μεγάλα ποσά, αλλά είναι πολύ διασκεδαστικό", λέει. Για εκείνη, όμως, το σημαντικότερο δεν είναι η νίκη. Είναι η συμμετοχή, η προσπάθεια και η διάθεση να συνεχίζεις.
Η συμβουλή μιας γυναίκας 100 ετών για μια γεμάτη ζωή
Αν μπορούσε να μιλήσει στον νεότερο εαυτό της, η Ann Marie θα του έδινε μια απλή αλλά δυνατή συμβουλή: "Μην σταματάς ποτέ, απλώς συνέχισε να προχωράς". Η φιλοσοφία της συνοψίζεται σε λίγες λέξεις: να κινείσαι, να αγαπάς, να συμμετέχεις και να μη χάνεις τη διάθεση για ζωή. Γιατί, όπως δείχνει η δική της ιστορία, η ηλικία δεν μετριέται μόνο στα χρόνια. Μετριέται στις στιγμές που συνεχίζεις να απολαμβάνεις.
Ο David Attenborough "έκλεισε" τα 100: Οι συνήθειες που συνδέονται με μακροζωία και καλή υγεία
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
