Ξαφνική αδιαθεσία ή μια δύσκολη στιγμή: Τι να έχεις στην τσάντα σου για... άμεση επέμβαση

Ένα μπουκαλάκι νερό

Σε μελέτη στην επιθεώρηση The Journal of Nutrition βρέθηκε πως οι γυναίκες με ήπια αφυδάτωση παρουσίαζαν πονοκεφάλους και αίσθηση κόπωσης. "Για να προλάβεις μια ξαφνική αδιαθεσία που οφείλεται στην αφυδάτωση, είναι σημαντικό να προσπαθείς να είσαι πάντα ενυδατωμένη, ειδικά τώρα το καλοκαίρι. Ένας πρακτικός τρόπος για να είσαι σίγουρη ότι πίνεις αρκετά υγρά είναι να ελέγχεις τα ούρα σου: Αν τα ούρα είναι κίτρινα, τότε σου λείπουν υγρά. Στόχος σου είναι τα ανοιχτόχρωμα κίτρινα ή διάφανα ούρα", σημειώνει η γιατρός.

Χαρτομάντιλα και απολυμαντικό

Έχε πάντα μαζί σου ένα πακέτο χαρτομάντιλα. Είναι η καλύτερη λύση για ένα ξαφνικό φτάρνισμα ή καταρροή. Εναλλακτικά φτερνίζεσαι στο μανίκι σου αλλά κι αυτός ο τρόπος δεν θεωρείται 100% υγιεινός. Επιπλέον, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα χαρτομάντιλα με πολλούς ακόμη τρόπους, όπως π.χ. για να χρησιμοποιήσεις ένα πόμολο σε δημόσιο χώρο που δεν σου φαίνεται τόσο καθαρό! Το απολυμαντικό δεν θα σου φανεί απαραίτητο σε μια ξαφνική αδιαθεσία, αλλά σίγουρα μπορεί να σε βοηθήσει να μην κολλήσεις κάποιο μικρόβιο!

Παυσίπονα

Ένας δυνατός πονοκέφαλος μπορεί να προκύψει την πιο ακατάλληλη στιγμή. "Πολλοί άνθρωποι παλεύουν με τον πόνο και δεν κάνουν τίποτε", εξηγεί η ειδικός. Το είδους του παυσίπονου και η δοσολογία είναι κάτι που θα σου συστήσει ο παθολόγος σου ή συμβουλεύσου τον φαρμακοποιό σου. Μια γενική συμβουλή είναι πως "η καλύτερη στιγμή για να πάρεις ένα χάπι είναι αμέσως μόλις αρχίσεις να νιώθεις πόνο".

Αυτοκόλλητα επιθέματα

Ένα τσιρότο στην τσάντα σου είναι χρήσιμο επειδή ποτέ δεν ξέρεις πότε θα κοπείς ή θα γρατζουνιστείς. Αν δεν καλύψεις τη μικροπληγή σου, την αφήνεις ευάλωτη στα βακτήρια.

 

Σερβιετάκια, σερβιέτες ή ταμπόν

Δεν χρειάζεται εξήγηση! Εφόσον δεν είσαι στην εμμηνόπαυση, καλό είναι να υπάρχει πάντα κάτι από αυτά στην τσάντα σου για την περίπτωση που η περίοδός σου σε... ξαφνιάσει.

 

ΑΜΚΑ και ασφαλιστική κάρτα

Αυτά τα δύο, πέρα από το ότι χρειάζονται για τη συμπλήρωση μιας φόρμας στο νοσοκομείο, είναι ένας εύκολος τρόπος για να πιστοποιήσουν το όνομά σου και να ειδοποιήσουν την ασφαλιστική σου εταιρεία σε μια επείγουσα κατάσταση ανάγκης μετά από μια ξαφνική αδιαθεσία. Δύο ακόμα απαραίτητες κάρτες είναι η επαγγελματική σου κάρτα και αυτή του γιατρού σου. Η πρώτη βοηθά να σε αναγνωρίσουν και η δεύτερη στο να διαπιστωθεί τι πρόβλημα υγείας μπορεί να έχεις. "Καλό είναι να έχουμε στο πορτοφόλι μας την κάρτα του οικογενειακού ιατρού, τον οποίο μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτεί (ο ασθενής ή το περιβάλλον) σε επείγουσες περιπτώσεις", τονίζει η Αναστασία Μοσχοβάκη.