Γιατί ζαλίζομαι όταν σηκώνομαι από την καρέκλα; Τι να γνωρίζεις για την υπόταση

Αν ζαλίζεσαι όταν σηκώνεσαι, τότε το πρόβλημα οφείλεται στην απότομη πτώση της πίεσης.

γυναίκα ζαλάδα υπόταση ζαλίζομαι SIphotography

«Ζαλίζομαι όταν σηκώνομαι»: Αν το πρόβλημα αυτό σου συμβαίνει συχνά είναι λογικό να αναρωτιέσαι. Συνήθως ο λόγος γι' αυτή την ενόχληση είναι η χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση), μια κατάσταση που αφορά εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο.

«Η υπόταση από μόνη της δεν είναι επικίνδυνη όπως η υπέρταση, που μπορεί να αποτελεί των πρόδρομο μιας καρδιακής νόσου ή ενός εγκεφαλικού επεισοδίου», σημειώνει ο Δρ Nigel Durham, Καρδιολόγος στο νοσοκομείο York. «Ωστόσο δεν είναι μια κατάσταση που αφήνουμε ανεξέλεγκτη, αφού αν η ξαφνική αυτή ζάλη μπορεί να είναι αιτία για τραυματισμούς ως αποτέλεσμα πτώσης ή λιποθυμίας».

Ποια είναι η φυσιολογική πίεση

Ιδανική αρτηριακή πίεση για υγιείς ενήλικες σύμφωνα με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία είναι κάτω από 120 για την συστολική και κάτω από 80 για τη διαστολική. Οι χαμηλότερες τιμές και ειδικά αν η συστολική είναι κάτω από 100, αναφέρονται ως υπόταση.

Τι είναι η υπόταση

Όπως αναφέρει η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, η υπόταση είναι μία καλοήθης κατάσταση, που δεν θεωρείται νόσημα. Συνήθως παρουσιάζεται σε νέους ανθρώπους όπου η αρτηριακή πίεση είναι 90/70 ή ακόμα 80/60 mmHg. Όταν η αρτηριακή πίεση είναι πραγματικά τόσο χαμηλή, μπορεί να νιώσεις ζάλη και πονοκέφαλο κάθε φορά που σηκώνεσαι απότομα, ενώ υπάρχει συνεχές αίσθημα κόπωσης και ατονίας. Αυτή η κατάσταση καλείται ορθοστατική υπόταση. Στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλεται σε διαταραχή του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Τη συναντάμε όμως και σε ανθρώπους που λαμβάνουν συνδυασμό φαρμάκων για την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

«Ζαλίζομαι όταν σηκώνομαι»: Τι να κάνεις

Αν ξέρεις ότι έχεις χαμηλή πίεση μπορείς να έχεις στην τσάντα σου ένα αλμυρό σνακ, π.χ. κριτσίνια, για να τρως όταν νιώθεις αδυναμία και ζαλάδα. Απόφυγε επίσης να σηκώνεσαι απότομα όταν κάθεσαι ή από ξαπλωτή θέση, π.χ. από το mat στο γυμναστήριο. Βοηθά επίσης η αποφυγή του καφέ το βράδυ και ο περιορισμός του αλκοόλ.

Διάβασε επίσης: Τι πίεση πρέπει να έχω; Οι φυσιολογικές τιμές και πότε είναι υπέρταση

Διάβασε επίσης: Εθελοντική αιμοδοσία: Τι να γνωρίζεις πριν δώσεις αίμα, ποιοι δεν μπορούν και τι γίνεται αν έχεις χαμηλή πίεση ή αιματοκρίτη

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i