Καλός ύπνος και βραδινό σεξ: Ποια η σχέση τους;

Μελέτη: Πώς το σεξ μπορεί να διπλασιάσει το στάδιο ύπνου REM.

BeFunky-collage (1)

Το στάδιο REM (RapidEyeMovement) θεωρείται ως το πιο σημαντικό στάδιο του κύκλου ύπνου καθώς διεγείρει περιοχές του εγκεφάλου που είναι απαραίτητες για τη μάθηση και τη μνήμη. Το REM θα πρέπει να αποτελεί περίπου το 23% του ύπνου.

Σε μια προσπάθεια να μάθουν αν το σεξ μπορεί να επηρεάσει τους κύκλους ύπνου, οι ειδικοί στο TheDozyOwl.co.uk διεξήγαγαν μια μελέτη που εξετάζει τον αντίκτυπο των διαφορετικών στάσεων σεξ στο REM.

Μέρος πήραν 1.652 συμμετέχοντες που κλήθηκαν να φορέσουν ένα μόνιτορ ύπνου στο κρεβάτι, αφού είχαν κάνει σεξ σε μια καθορισμένη θέση. Οι συμμετέχοντες δοκίμασαν κάθε μία από τις επιλεγμένες είκοσι πέντε δημοφιλείς στάσεις του σεξ σε μια περίοδο τριών μηνών, αποκαλύπτοντας τις στάσεις εκείνες που βελτιώνουν περισσότερο το REM.

Στάσεις του σεξ που αυξάνουν το REM περισσότερο:

Το TheDozyOwl.co.uk διαπίστωσε ότι το σεξ πριν από την προσέλευση στο κρεβάτι, μπορεί να αυξήσει το στάδιο ύπνου REM κατά μέσο όρο 8%, με τους άνδρες να βλέπουν μέση αύξηση 12%, ενώ τις γυναίκες να έχουν μια μέση αύξηση της τάξης μόνο του 2%. Ο AlexIon, ειδικός στο TheDozyOwl.co.ukεξηγεί τα αποτελέσματα αυτά: «Οι γυναίκες διεγείρονται πιο πολύ διανοητικά κατά τη διάρκεια της συνουσίας από τους άνδρες που διεγείρονται πιο πολύ σωματικά. Οι γυναίκες, επομένως, είναι πιο πιθανό να είναι σε εγρήγορση μετά το σεξ, ενώ οι άνδρες είναι συνήθως κουρασμένοι μετά την εκσπερμάτωση».

Κατάταξη Στάση ΜέσοςόροςREMτωναντρώνσυμμετεχόντων μετάτο σεξ  (%) ΜέσοςόροςREMτωνγυναικώνσυμμετεχόντωνμετάτο σεξ  (%) Συνολικός μέσος όροςREMμετά το σεξ (%) Ποσοστό αύξησης από το μέσο REM  (23%)
1 DoggyStyle 35 30 33 43
2 Lotus 33 31 32 39
3 Eagle 36 26 31 35
4 The Bridge 32 28 30 30
5 Cowgirl 32 25 29 26
6 Flatiron 31 26 29 26
7 The Caboose 26 33 28 22
8 69 27 27 27 17
9 LeapFrog 31 22 27 17
10 G-Whiz 30 21 26 13

Όπως προκύπτει από τα αποτελέσματα του TheDozyOwl.co.uk, η στάση doggystyle είναι η εκείνη που αυξάνει περισσότερο τον ύπνο REM. Μετά από τη σεξουαλική επαφή με στάση doggy, το REM αποτελούσε το 33% του συνολικού ύπνου των συμμετεχόντων. Πρόκειται για μια αύξηση της τάξης του 43% από τον μέσο όρο του 23% REM σε μια νύχτα.

Στη δεύτερη θέση βρίσκεται η στάση lotus, η οποία διαπιστώθηκε ότι αυξάνει τον ύπνο REM κατά μέσο όρο 39%. Παραδόξως, αυτή η γυναικεία στάση φαίνεται πιο κουραστική για τους άνδρες που κατέγραψαν κατά μέσο όρο 33% REM μετά τη συνουσία, ενώ οι γυναίκες μόνο 31%.

Η στάση eagle κατατάσσεται στην τρίτη θέση, με τους συμμετέχοντες να βλέπουν κατά μέσο όρο 32% REM μετά τη συνουσία - αυτή είναι μια αύξηση του 35% από τον εκτιμώμενο μέσο όρο του 23% REM ανά νύχτα. Η στάση eagle είναι εκείνη που είναι πιο πιθανό να στείλει τη γυναίκα για ύπνο, καθώς οι γυναίκες είναι που βλέπουν μια αύξηση 56% στο REM μετά από το σεξ στην στάση eagle - η υψηλότερη από όλες.

Η στάση eagleακολουθείται από την bridge (αύξηση 30%), την cowgirl (αύξηση 26%), και το flatiron (αύξηση 26% ) –που κατατάσσονται αντίστοιχα στην τέταρτη, πέμπτη και έκτη θέση. Η σεξουαλική στάση που βελτιώνει περισσότερο τον ύπνο ενός άνδρα είναι η cowgirl (γυναίκα από πάνω), αυξάνοντας το REM του κατά μέσο όρο 32%.

Στάσεις στο σεξ που μειώνουν περισσότερο το REM:

Κατάταξη Στάση στο σεξ ΜέσοREMτων ανδρών συμμετεχόντων μετά το σεξ (%) ΜέσοREMτων γυναικών συμμετεχόντων μετά το σεξ (%) Συνολικό μέσο REMμετά το σεξ (%) Ποσοστό μείωσης από το μέσο REM (23%)
1 The corkscrew 16 18 17 26
2 Horizontal 69 16 20 18 22
3 The Spider 19 19 19 17
4 Standingsex 18 20 19 17
5 Valedictorian 18 21 20 13
6 Missionary 18 24 21 9
7 PretzelDip 22 21 22 4
8 BalletDancers 29 17 23 0
9 Spooning 28 18 23 0
10 MagicMountain 21 24 23 0

 

Το corkscrew είναι φαινομενικά η πιο διεγερτική στάση, μειώνοντας τo REM κατά 26%, με τους συμμετέχοντες να σημειώνουν μόνο 17% REM κατά μέσο όρο μετά το corkscrewαργά τη νύχτα.

Το corkscrewακολουθείται στενά από το οριζόντιο 69, που μειώνει το στάδιο REM κατά μέσο όρο 22%. Αυτή η «τεμπέλικη» εκδοχή του είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές προκαταρκτικών και είναι φαινομενικά πιο διεγερτική διανοητικά από την αρχική, με τους άνδρες να βλέπουν κατά μέσο όρο 16% REM και τις γυναίκες 20%.

Η στάση spider, επίσης γνωστή ως «ψαλίδι», και το όρθιο σεξ ακολουθούν στενά στη δεύτερη θέση με τον ύπνο REM να αποτελεί μόνο το 19% του ύπνου των συμμετεχόντων, το οποίο είναι 17% λιγότερο από το μέσο όρο. Οι στάσεις Valedictorian, ιεραποστολική και PretzelDip είναι μεταξύ των στάσεων του σεξ που είναι πιθανότερο να μειώσουν το στάδιο του ύπνου REM.

Διάβασε ακόμα: 10 + 1 σημάδια ότι σου λείπει ύπνος (κι αυτό κάνει κακό στην υγεία σου)

Διάβασε ακόμα: Με πόσες ώρες ύπνους θα ζήσεις περισσότερο;

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i