6 εύκολες συμβουλές για καθαρή αναπνοή από την ΩΡΛ Ανατολή Παταρίδου

Απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για καθαρή αναπνοή από την ΩΡΛ Ανατολή Παταρίδου. 

οδοντόβουρτσα οδοντόκρεμα δόντια αναπνοή Aliseenko

Συνεργάστηκε η Ανατολή Παταρίδου, χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος κεφαλής και τραχήλου, παιδο-ΩΡΛ, επιστηµονική συνεργάτιδα Νοσοκοµείου Υγεία - Μητέρα (www.pataridou.gr).

Θέλεις να έχεις καθαρή αναπνοή όλη τη μέρα; Δεν χρειάζεται να είσαι με την οδοντόβουρτσα στο χέρι! Υιοθέτησε αυτές τις 6 απλές και πρακτικές συμβουλές και θα νιώθεις πάντα σίγουρη για την αναπνοή σου.

#1

Όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου, μην ξεχνάς τη γλώσσα: Βουρτσίζοντάς την, απομακρύνονται πολλά μικρόβια που υπάρχουν εκεί, τα οποία συντελούν στην κακοσμία.

#2

Αν χρησιμοποιείς καθημερινά οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια, τότε τα δόντια σου θα είναι πραγματικά καθαρά. Κι αυτό είναι ζωτικής σημασίας για καθαρή αναπνοή!

#3

Ο δυόσμος, η μέντα και ο ευκάλυπτος χαρίζουν ευχάριστη αναπνοή, αλλά επίσης μπορούν να δράσουν κατά διαφόρων μικροβίων στο λαιμό και στο στόμα.

#4

Η διατροφή σου σχετίζεται με την καθαρή αναπνοή. Η βιταμίνη C εξουδετερώνει τα βακτήρια του στόματος και καταπολεμά την κακοσμία. Τώρα έχεις έναν ακόμα λόγο να τρως περισσότερα φρούτα, όπως πορτοκάλι, μανταρίνι και ακτινίδιο.

Διάβασε επίσης: Πώς θα αποκτήσεις λευκά δόντια; 3 πράγματα που δεν ήξερες!

Διάβασε επίσης: Πόσες φορές την ημέρα βουρτσίζεις τα δόντια σου; Μήπως το παρακάνεις;

#5

Κάνε πλύσεις με διάλυμα στόματος αραιωμένο με φυσιολογικό ορό για την αντισηψία των αμυγδαλών και της στοματικής κοιλότητας.

#6

Η δίαιτα με χαμηλά λιπαρά και η κατανάλωση περίπου 8-10 ποτηριών νερού την ημέρα επίσης βοηθούν για να έχεις πάντα καθαρή αναπνοή.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i