Το περπάτημα στο ύπαιθρο είναι μια προσιτή και χωρίς εξοπλισμό δραστηριότητα για τους πολυάσχολους. Δες ποια είναι τα υπέρ και τα κατά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΑν θέλεις να ρίξεις το σάκχαρο και να αυξήσεις τα χρόνια ζωής σου κάνε αυτήν την απλή άσκηση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΠώς μπορούμε να τα αποφύγουμε για να βελτιστοποιήσουμε τη φυσική μας κατάσταση;
Ποιος είναι ο ευκολότερος τρόπος να ιδρώσεις χωρίς να πιέσεις υπερβολικά το σώμα σου; Μια απλή βόλτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΗ άσκηση δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη για να τονώσει την ψυχική σου υγεία, λένε οι ειδικοί. Δες ποιες τέσσερις ασκήσεις μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORSΞέχνα τα 10.000 βήματα! Ζήσε περισσότερο και καλύτερα με λιγότερα βήματα!
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORSΤο περπάτημα φαίνεται ότι είναι η πιο ανέξοδη, εύκολη και εφαρμόσιμη "συνταγή" για καλή υγεία. Spoiler: Είναι SOS στην εμμηνόπαυση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΚάνε το παρακάτω τεστ και δες ποιο είναι το δικό σου walking IQ! Θα εκπλαγείς από τις απαντήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΤο περπάτημα μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική γυμναστική, αρκεί να το κάνεις σωστά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΑν θέλεις να χάσεις βάρος, ο καλύτερος τρόπος είναι να αξιοποιήσεις το κάθε σου βήμα.
Οι ερυνητές απέδειξαν πώς μια βόλτα στη φύση μπορεί να επαναφέρει την προσοχή και τη συγκεντρωσή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΟποιαδήποτε άσκηση πάντως κι αν επιλέξεις, ο εξοπλισμός που θα χρειαστείς είναι ένας.
Ξέχνα τον διάδρομο! Αυτή η προπόνηση με περπάτημα τριών τύπων σμιλεύει γλουτούς, πόδια και κοιλιακούς σε λιγότερο από 30 λεπτά, χωρίς εξοπλισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΤο περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 10%, σύμφωνα με μια μελέτη.
Πιστεύεις ότι η πεσμένη ενέργεια μπορεί να... σηκωθεί με μια κούπα καφέ;
Κράτησε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου σταθερά με αυτή την απλή σωματική δραστηριότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΟι ειδικοί δίνουν την απάντηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΟι σιωπηλοί περίπατοι είναι "θησαυρός".
Η ειδικός εξηγεί ποιες είναι οι σωστές τεχνικές για το καλύτερο, σωστότερο, πιο αποτελεσματικό περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΗ ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα είναι η τέταρτη συχνότερη αιτία θανάτου στον κόσμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ