iStock
Αν έχεις ακούσει για τη σεμαγλουτίδη (Ozempic), ξέρεις ότι μιλάμε για το απόλυτο trend στο αδυνάτισμα. Πρόκειται για το φάρμακο που αρχικά σχεδιάστηκε για διαβητικούς, αλλά έγινε διάσημο επειδή μειώνει την όρεξη και βοηθά στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, τώρα, ένας διατροφολόγος έρχεται να πει κάτι που μάλλον δεν περιμέναμε. Ότι ένα απλό μήλο μπορεί να κάνει κάτι πολύ παρόμοιο.
H viral άσκηση του TikTok για επίπεδη κοιλιά στην εμμηνόπαυση
Αντί για ακριβές ενέσεις και ιατρικές συνταγές, μήπως η λύση βρίσκεται σε ένα φρούτο που έχεις ήδη στο ψυγείο σου; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή, αλλά οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό.
Τι σχέση έχουν τα μήλα με τη σεμαγλουτίδη ;
Ο διατροφολόγος Shaun Christopher, ο οποίος έχασε poll;a κιλά ακολουθώντας τη δική του διατροφή, υποστηρίζει ότι τα μήλα ενεργοποιούν την GLP-1, την ίδια ορμόνη που στοχεύουν τα φάρμακα όπως η σεμαγλουτίδη .
"Η τροφή από τη φύση κάνει ακριβώς το ίδιο με τα φάρμακα απώλειας βάρους, και αυτό δεν είναι απλώς η γνώμη μου, αλλά επιστημονικό γεγονός", λέει ο Christopher στο viral βίντεό του.
Τα μήλα περιέχουν φυτικές ίνες και πολυφαινόλες, δύο στοιχεία που βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και κρατούν την πείνα μακριά. Όπως εξηγεί, αυτές οι ουσίες επιβραδύνουν την πέψη, επιτρέποντας στο σώμα να εκκρίνει σταδιακά τις απαραίτητες ορμόνες που σε κάνουν να αισθάνεσαι χορτάτη για περισσότερη ώρα.
Είναι αλήθεια ή απλά ένα διατροφικό trend;
Η Δρ. Κατερίνα Πετροπούλου, γιατρός στο Imperial College London, εξηγεί στη Daily Mail ότι η θεωρία αυτή δεν είναι εντελώς αβάσιμη: "Υπάρχουν φυσικοί τρόποι να πετύχεις παρόμοια αποτελέσματα με το Ozempic, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα μήλα. Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την πέψη και την απορρόφηση των υδατανθράκων, με αποτέλεσμα μια σταθερή απελευθέρωση των ορμονών της όρεξης", αναφέρει.
Η ίδια όμως τονίζει πως δεν είναι μόνο τα μήλα που έχουν αυτό το αποτέλεσμα. Οποιαδήποτε τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής άλεσης, μπορεί να προσφέρει παρόμοια οφέλη.
Μπορείς να αντικαταστήσεις τη σεμαγλουτίδη με μήλα;
Το Ozempic έχει πολύ ισχυρή δράση και χρησιμοποιείται κυρίως για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2. Τα μήλα και οι φυτικές ίνες γενικά μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της πείνας και του μεταβολισμού, αλλά δεν είναι το ίδιο ισχυρά με ένα φαρμακευτικό προϊόν.
Αυτό που σίγουρα μπορείς να κάνεις, όμως, είναι να αυξήσεις την πρόσληψη φυτικών ινών. Έρευνες έχουν δείξει ότι άνθρωποι που ακολουθούν διατροφή υψηλή σε φυτικές ίνες χάνουν περισσότερο βάρος από εκείνους που δεν το κάνουν – ακόμα κι αν καταναλώνουν παρόμοιο αριθμό θερμίδων! Η ιδέα ότι υπάρχει ένα "μαγικό" φρούτο που λύνει όλα τα προβλήματα της διατροφής σου είναι πάντα δελεαστική, αλλά όχι αληθινή.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
