DusanManic
Οι καθημερινές συνήθειες και η όχι-πάντα-προσεγμένη διατροφή μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το ανοσοποιητικό, να σχετίζονται με έντονη κούραση ή ακόμη και με αλλεργίες.
Η συνταγή για το παρακάτω smoothie με αβοκάντο είναι από το βιβλίο The Allergy Solution των Jonathan και Leo Galland, και θεωρείται πως εξισορροπεί και ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Smoothie με αβοκάντο που εξισορροπεί το ανοσοποιητικό
Ιδανικό για δεκατιανό και απογευματινό σνακ.
Θα χρειαστείς: • 150 γρ. φράουλες, φρέσκες ή κατεψυγμένες • 1 μέτριο αβοκάντο, καθαρισμένο • 1 φλ. κομμένη ρόκα ή baby ρόκα • 1/2 μαρούλι κομμένο (6 μεγάλα φύλλα) • 2 κ.σ. φρεσκοτριμμένους σπόρους chia • 1 φλ. πράσινο τσάι (θα έχεις αφήσει το σακουλάκι να μουλιάσει για 5 λεπτά και θα το προσθέσεις ζεστό) • 1 μέτρια μπανάνα, προαιρετικά
Η σούπα γκρέιπφρουτ – αβοκάντο από την Ευμορφία Σαββαΐδη H συνταγή για το πιο σούπερ πρωινό με νάτσος, αυγά, αβοκάντο και όχι μόνο!
Εκτέλεση Βάλε τις φράουλες στο μπλέντερ και από πάνω τα λαχανικά. Πρόσθεσε τους σπόρους chia, το πράσινο τσάι και την μπανάνα, αν τη χρησιμοποιήσεις, και χτύπησε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
