Love Your Shape 2018

κεράσια
Τι σου προσφέρουν τα κεράσια; 6 οφέλη που έχουν για την υγεία μας

Plus: Ιδέες για να τα απολαύσεις με διαφορετικούς τρόπους

Πρόγραμμα ασκήσεων με το σωματικό βάρος για δυνατό κορμί
Ασκήσεις για να φύγει η κυτταρίτιδα; Δοκίμασε αυτές χωρίς εξοπλισμό

Κυτταρίτιδα τέλος με αεροβική και χωρίς να χρειαστείς να αγοράσεις ακριβό εξοπλισμό παρά μόνο το σώμα σου.

Στροφή στην υγιεινή διατροφή κάνουν οι Έλληνες [έρευνα]
Επηρεάζει η ώρα που τρως, τα κιλά που χάνεις;

Η ερώτηση: Για να χάσω κιλά, έχει σημασία η ώρα που τρώω; Ή απλώς το τι τρώω; Τελικά, επηρεάζει η ώρα που τρως τα κιλά που χάνεις;

Κάνεις το squat εντελώς λάθος! (αν και πίστευες πως το κάνεις σωστά!)
Κάνεις το squat εντελώς λάθος! (αν και πίστευες πως το κάνεις σωστά!)

Έχεις ακούσει πως δεν πρέπει να κατεβαίνεις κάτω από την παράλληλη γραμμή που σχηματίζουν οι μηροί σου με το έδαφος όταν λυγίζεις τα γόνατα. Αυτή η συμβουλή όμως ήταν τελικά λάθος!

Γλυκοπατάτα με αβοκάντο
Γλυκοπατάτα με αβοκάντο: Η πιο επιτυχημένη συνταγή με comfort υδατάνθρακα και φρούτο

Γλυκοπατάτες με αβοκάντο από την διευθύντρια του Shape, Μυρτώ Μήτσιου

Pilates
Τι προκαλεί το λίπος στην κοιλιά και πώς θα το μειώσεις;

Μπορείς να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά σε ένα μήνα; Δες όσα πρέπει να γνωρίζεις

πώς τρώμε τη βρώμη
Πώς τρώγεται η βρώμη; 10 συνδυασμοί με αλμυρά toppings για το πρωινό και μεσημεριανό

Αν έχεις βαρεθεί τους γλυκούς συνδυασμούς με βρώμη, ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό

σνακ για ενέργεια
Σνακ για ενέργεια: 5 συνδυασμοί για να κάνουμε την πιο υγιεινή επιλογή

Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές που μπορούμε να κάνουμε;

ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό φαγητό
10 ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό φαγητό από την personal trainer της Kim Kardashian

Πιάτα που συνδυάζουν γεύση, θρεπτικά συστατικά και λίγες θερμίδες

Άγχος και κοιλιά: Μήπως δεν έχεις την κοιλιά που θέλεις λόγω στρες;
Πρόγραμμα διατροφής 7 ημερών για να χάσεις κιλά και πόντους στην κοιλιά από τη διαιτολόγο

Η Κλειώ Δημητριάδου ετοιμάζει μια διατροφή ιδανική για να χάσεις κιλά και πόντους στην κοιλιά πριν το καλοκαίρι και πριν να βάλεις μαγιό.

#shapegreece