Love Your Shape 2018

Δευ, 11 Απρ 2022

Smoothie με αβοκάντο και πράσινο τσάι για δυνατό ανοσοποιητικό

Δοκίμασε αυτό το γεμάτο βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά smoothie με αβοκάντο και πράσινο τσάι. Γεμάτο αντιοξειδωτικά είναι ιδανικό για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τρι, 05 Απρ 2022

Επηρεάζει η ώρα που τρως, τα κιλά που χάνεις;

Για να χάσω κιλά, έχει σημασία η ώρα που τρώω; Ή απλώς το τι τρώω;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 04 Μαρ 2021

Το ταχίνι αλλιώς: Σε ντιπ με γιαούρτι, σε άλειμμα με αβοκάντο και σε σος με λεμόνι!

Ποια είναι τα οφέλη του; Με πόσους τρόπους μπορείς να το φας;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Τρι, 12 Μαϊ 2020

Γλυκοπατάτα με αβοκάντο: Η πιο επιτυχημένη συνταγή με comfort υδατάνθρακα και φρούτο

Γλυκοπατάτες με αβοκάντο από την διευθύντρια του Shape, Μυρτώ Μήτσιου

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΥΡΤΩ ΜΗΤΣΙΟΥ

Τετ, 31 Ιουλ 2019

Ωραίες συνταγές για χορτοφάγους: Φτιάξε νόστιμα και εύκολα buddha bowls (ξέρεις τι είναι;)

Ανακάλυψε ιδέες για να φτιάξεις τα πιο γευστικά και Instagram-ικά bowls.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 11 Μαϊ 2019

Πουτίγκα chia σε γρανίτα από τη διατροφολόγο Σταυρούλα Κρίκη

Ήρθε το καλοκαιράκι! Δροσίσου και μείνε ενυδατωμένη με υπερθρεπτικές γρανίτες γεμάτες με αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 21 Αυγ 2018

Peganism: Η διατροφική τάση που συνδυάζει vegan και paleo διατροφή

Το διατροφικό υβρίδιο που συνδυάζει δύο γνωστές διατροφές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ

Πεμ, 28 Ιουν 2018

Σούπα παντζάρι γλυκοπατάτα από τον food blogger Cool Artisan

Μια πεντανόστιμη και υγιεινή συνταγή

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 26 Ιουν 2018

Σούπα λαχανικών για δυνατό ανοσοποιητικό

Μύθος: Οι σούπες είναι χειμωνιάτικο φαγητό. Δοκίμασε αυτή τη σούπα λαχανικών για να "φορτώσεις" βιταμίνες και ενέργεια και να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου - όλο το χρόνο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δευ, 25 Ιουν 2018

Miso: Πώς θα χρησιμοποιήσεις και εσύ το Νο1 συστατικό της ιαπωνικής κουζίνας;

To miso είναι το συστατικό που θα βρεις σχεδόν σε κάθε ιαπωνική συνταγή. Να πώς θα το χρησιμοποιήσεις κι εσύ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Πεμ, 14 Ιουν 2018

Η σούπα γκρέιπφρουτ - αβοκάντο από την Ευμορφία Σαββαΐδη

Η σούπα που φτιάχνει το καλοκαίρι η fitness editor του Shape.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Τετ, 13 Ιουν 2018

Ποιες τροφές περιέχουν ψευδάργυρο και γιατί είναι τόσο σημαντικός για τον οργανισμό μας;

Ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα για να καταναλώσεις και ποια είναι τα συμπτώματα ότι σου λείπει ψευδάργυρος

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 11 Ιουν 2018

Αυτό είναι το μυστικό μου για την καλύτερη διαλειμματική προπόνηση

Το HIIT workout σου μπορεί να υστερεί σε ένα βασικό σημείο και δεν έχει καμία σχέση με το πόσο πολύ ιδρώνεις. Μάθε τι κάνω εγώ!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Παρ, 08 Ιουν 2018

Τρως kale; Οι 5 πιο συχνοί τύποι της λαχανίδας και πώς να τους καταναλώσεις καλύτερα

Ποια είναι τα οφέλη του κορυφαίου αυτού λαχανικού;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 07 Ιουν 2018

H νέα μας μανία: Πώς θα φτιάξεις ρολάκια ρυζιού με τα δικά σου υλικά βήμα-βήμα

Φτιάξε ρολάκια ρυζιού: Προμηθεύσου ένα πακέτο με φύλλα ρυζιού από οποιοδήποτε μεγάλο σούπερ μάρκετ ή ασιατικό κατάστημα και άρχισε το τύλιγμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Πεμ, 07 Ιουν 2018

Κοτόπουλο με σέσκουλα: Μια συνταγή από τη Τζαμάικα με πολλά μπαχαρικά για σούπερ γεύση

Πολλή πρωτεΐνη, καλά λιπαρά σε μία συνταγή της Καραΐβικής

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Πεμ, 07 Ιουν 2018

Να πώς ο προμετωπιαίος φλοιός επηρεάζει την επιτυχία σου στη δίαιτα

Νέα έρευνα δείχνει ότι το αν κάνουμε σωστές διατροφικές επιλογές και αν μπορούμε να δείξουμε αυτοσυγκράτηση οφείλεται σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ