iStock
Θες κάτι γλυκό, χορταστικό και υγιεινό; Κάτι που να σου προσφέρει απόλαυση αλλά και να δουλεύει υπέρ του σώματός σου; Τότε πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις τις πουτίγκες πρωτεΐνης!
Δεν είναι απλώς ένα fit γλυκάκι. Είναι μια πλήρης θρεπτική επιλογή που σε βοηθά:
- Να αναπληρώσεις την πρωτεΐνη μετά την άσκηση
- Να κρατήσεις σταθερό το σάκχαρό σου
- Να χορτάσεις χωρίς να φουσκώσεις ή να επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με ζάχαρη
Είναι ιδανική για μετά την προπόνηση γιατί το σώμα σου χρειάζεται ποιοτική πρωτεΐνη για να αποκαταστήσει τους μυς, να επιταχύνει την ανάρρωση και να στηρίξει τον μεταβολισμό σου. Κι αν μπορείς να το κάνεις αυτό με κάτι σοκολατένιο, τότε γιατί όχι;
Για να μην πολυλογώ, η διατροφολόγος Αναστασία Δουβαρτζίδου (@nutrition_sphere), έχει την ιδανική συνταγή για σοκολατένια πουτίγκα πρωτεΐνης, έτοιμη μέσα σε 2 λεπτά, χωρίς ίχνος ζάχαρης. Ναι, καλά διάβασες!
Σοκολατένια πουτίγκα πρωτεΐνης
Υλικά:
- 130gr cottage cheese high protein
- 5gr κακάο χωρίς ζάχαρη
- 7gr σιρόπι αγαύης
Εκτέλεση:
1) Βάζεις όλα τα υλικά σου στο μούλτι και τα χτυπάς
2) Μόλις πάρεις ένα ομοιογενές και smooth μείγμα το βάζεις σε ένα μπολ
3) Τα αφήνεις στο ψυγείο για λίγη ώρα και απολαμβάνεις
Διάβασε επίσης:
Σοκολατένια πουτίγκα πρωτεΐνης με μόλις 5 υλικά - Ιδανική για μετά την προπόνηση
Πουτίγκα σοκολάτας με βραστά αυγά
Συνταγή: Ελαφρύ γλυκό ψυγείου με ζελέ κεράσι και γιαούρτι
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
