6 πηγές καφεΐνης που δε φαντάζεσαι (εξαιρούνται ο καφές και το τσάι)

Η καφεΐνη υπάρχει σε διάφορα προϊόντα και τροφές, τις οποίες συνεχίζεις να καταναλώνεις συνήθως λόγω άγνοιας. Δες ποιες είναι αυτές, έτσι ώστε να τις αποφεύγεις αν η καφεΐνη είναι κάτι που σε ενοχλεί.

28.01.2018

εχεις διαβασει

6 πηγές καφεΐνης που δε φαντάζεσαι (εξαιρούνται ο καφές και το τσάι)

1. Ντεκαφεϊνέ καφές

Σε έρευνα που έγινε από το Consumer Reports, βρέθηκε ότι στα 36 φλιτζάνια ντεκαφεϊνέ που εξέτασαν οι ερευνητές από 6 διαφορετικές αλυσίδες καφέ, βρέθηκε καφεΐνη η οποία ήταν μεν σε σαφώς μικρότερη ποσότητα από τα 100 mg που περιέχει ένα φλιτζάνι φυσιολογικού καφέ, σε αρκετές περιπτώσεις όμως ξεπερνούσε τα 20 mg.

2. Αναψυκτικά

Κατά μέσο όρο, 100 γραμμάρια αναψυκτικού τύπου κόλα περιέχουν μόλις 8 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, όμως τα ανθρακούχα με λιγότερες ποσότητες ζάχαρης μπορεί να περιέχουν έως και 15 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης.

3. Σοκολάτα

Όσο πιο σκούρα η σοκολάτα, τόσο περισσότερη η καφεΐνη η οποία περιέχει. Μερικές σοκολάτες μάλιστα, περιέχουν ενισχυμένες δόσεις προκειμένου να μας χαρίσουν ενέργεια ενώ το ίδιο ισχύει φυσικά και για το παγωτό σοκολάτας και φυσικά και για το ρόφημα σοκολάτας.

Πηγές ασβεστίου και άλλα 5 tips για να είσαι ΠΑΝΤΑ γερή ως το κόκαλο (και ξέχνα την οστεοπόρωση)!

ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ: Από ποιες τροφές θα πάρεις κάθε βιταμίνη; (Η πλήρης λίστα με τις πηγές)

4. Ρόφημα γκουαρανά

Οι καρποί του οι οποίοι περιέχουν μεγάλη ποσότητα καφεΐνης και ακόμη τριών ουσιών, ξανθίνης, θεοβρωμίνης και θεοφυλλίνης, έχουν την ιδιότητα να διεγείρουν με ήπιο τρόπο το κεντρικό νευρικό σύστημα. Χάρη σε αυτήν τη δράση τους μάλιστα θεωρούνται υποκατάστατο του καφέ.

6 πηγές καφεΐνης που δε φαντάζεσαι (εξαιρούνται ο καφές και το τσάι)

 

 

5. Χάπια αδυνατίσματος

Αυτό τα συμπληρώματα διατροφής συνήθως συνδυάζουν διάφορα θερμογόνα συστατικά με διεγερτικά, όπως η καφεΐνη. Επιπρόσθετα μπορούν να ελέγξουν την όρεξή σου για να μην παρεκτρέπεσαι, ενώ σου δίνουν ενέργεια μέσω της καφεΐνης και των εκχυλισμάτων του πράσινου τσαγιού.

6. Παυσίπονα – αναλγητικά

Λίγη καφεΐνη κάνει καλό στους πονοκεφάλους, σε μεγάλες όμως ποσότητες μπορεί ακόμη και να τους προκαλέσει, όπως αναφέρουν κάποιες μελέτες. Πολλά αναλγητικά έχουν σαν συστατικό την καφεΐνη προκειμένου να απαλύνουν τον πόνο, αλλά αν κάποιος λαμβάνει περισσότερα απ’ όσο συστήνουν οι οδηγίες, εκτός από τις υπόλοιπες παρενέργειες, ενδεχομένως να έχει και αυτές της καφεΐνης.

[related id="76768"]

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece