Να πώς θα φτιάξεις κουρκουμά με γάλα (Τούρμερικ): Το σούπερ αντιφλεγμονώδες ρόφημα!

Ένα κλασικό ζεστό αλλά παράλληλα τολμηρό ρόφημα με ελαφρώς πικάντικη γεύση και απαλή γλυκύτητα.

ρόφημα κουρκουμά

Κουρκουμά με γάλα (τουρμέρικ) 

Πότε να ΜΗΝ τρως κουρκουμά: 5 παρενέργειες που όλοι πρέπει να γνωρίζουν

Συστατικά:

  • 2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι (προαιρετικά)
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας (προαιρετικά)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
  • 1 ξύλο κανέλας ή 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1 μικρή πρέζα μαύρο πιπέρι και τριμμένο τζίντζερ

Εκτέλεση

  • Ρίξε  όλα τα υλικά σε μια μικρή κατσαρόλα και άφησε να πάρει μια ευφριά βράση.
  • Ανακάτεψε ελαφρά για να αναμίξεις τα συστατικά.
  • Χαμήλωσε τη φωτιά  και σιγοβράσε για περίπου 10 λεπτά.
  • Σούρωσε το γάλα για να απομακρύνεις τα μεγάλα κομμάτια τζίντζερ, κανέλα, πιπέρι, κ.λπ.
  • Για να σερβίρεις, πρόσθεσε μέλι ή μια πρέζα κανέλας.
  • Το ρόφημα καταναλώνεται καλύτερα ζεστό!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i