Σπιτικές φρυγανιές με chia και λιναρόσπορο χωρίς γλουτένη από τη διατροφολόγο δρ Ελένη Παπαγιαννίδου

Φτιάξε φρυγανιές chia με λιναρόσπορο σύμφωνα με την κετογονική δίαιτα.

26.12.2019

εχεις διαβασει

Σπιτικές φρυγανιές με chia και λιναρόσπορο χωρίς γλουτένη από τη διατροφολόγο δρ Ελένη Παπαγιαννίδου

Για 16 φρυγανιές

Υλικά

  • 1 φλ. κοπανισμένος ξανθός λιναρόσπορος
  • 1/4 φλ. σπόροι chia
  • 1/8 κ.γ. θαλασσινό αλάτι
  • 1 φλ. νερό

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Φτιάξε ψωμί λιναρόσπορου χωρίς αλεύρι με τη συνταγή της διατροφολόγου

Εκτέλεση

Προθέρμανε το φούρνο στους 180°C. Σε ένα μπολ ρίξε τα στερεά υλικά, ανακάτεψέ τα, πρόσθεσε το νερό και ανακάτεψε ξανά. Άφησε για 10 λεπτά τη ζύμη να σταθεί για να σφίξει. Άπλωσε ομοιόμορφα τη ζύμη σε ένα ορθογώνιο ταψί στρωμένο με λαδόκολλα την οποία έχεις λαδώσει καλά. Χάραξε με ένα κοφτερό μαχαίρι τη ζύμη σε 16 κομμάτια και
ψήσε για 30-35 λεπτά.

[related id="106612"]

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece