Ελένη Παπαγιαννίδου

Κυρ, 19 Μαρ 2023

Καταμέτρηση των μακροσυστατικών ή μέτρηση θερμίδων; Τι είναι πιο κοντά στην υγιεινή διατροφή;

Η καταμέτρηση των μακροσυστατικών είναι μία τάση στη διατροφή, αλλά τι ακριβώς είναι;

Σαβ, 18 Μαρ 2023

Πώς θα κάνεις κετογονική διατροφή μετρώντας μακροσυστατικά

Περισσότερα λιπαρά, λιγότεροι υδατάνθρακες, αυτός είναι με λίγα λόγια ο στόχος της κετογονικής. Να πώς θα μάθεις τα μακροσυστατικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τρι, 07 Μαρ 2023

Συνταγή για ψωμί λιναρόσπορου χωρίς αλεύρι από τη διατροφολόγο

Συνταγή για ψωμί λιναρόσπορου, περίπου 12 μερίδες, με τη συνταγή της διαιτολόγου- διατροφολόγου Ελένης Παπαγιαννίδου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΙΔΟΥ

Δευ, 06 Μαρ 2023

Ποιος είναι ο σωστός ρυθμός απώλειας λίπους και τι είναι η κέτωση;

Πόσο συμβάλουν αυτά που (δεν) τρως στην απώλεια λίπους;

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Σαβ, 18 Φεβ 2023

Τροφές που επηρεάζουν το έντερο: 2 κατηγορίες που πρέπει να βγάλεις από τη διατροφή σου

Άμεσο ξεφούσκωμα και διόρθωση των πεπτικών διαταραχών μέσα από τη σωστή διατροφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Σαβ, 28 Ιαν 2023

Τρεις μύθοι για την κετογονική διατροφή

Γιατί δεν ισχύουν; Η διατροφολόγος Ελένη Παπαγιαννίδου δίνει την απάντηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τρι, 03 Ιαν 2023

Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες από τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου

Η κετογονική διατροφή είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, πλούσια σε λιπαρά και μέτρια σε πρωτεΐνη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΙΔΟΥ

Τρι, 27 Δεκ 2022

Oι τροφές που οι διατροφολόγοι σού προτείνουν αν θέλεις να χάσεις βάρος

Έτσι θα κάνεις καλύτερη διατροφή και θα πετύχεις απώλεια βάρους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 04 Νοε 2022

Αλάτι, ζάχαρη, αλεύρι: Είναι τελικά τόσο επιβαρυντικά για εμάς τα λευκά προϊόντα;

Η ειδικός μάς λύνει μια από τις πιο βασικές απορίες

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τετ, 21 Σεπ 2022

Πόση πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά πρέπει να προσλαμβάνω καθημερινά;

Δες παραδείγματα ισορροπημένων γευμάτων με τις σωστές ποσότητες και συνδυασμούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Δευ, 12 Σεπ 2022

Μόλις έφαγες και πεινάς πάλι; Ποια είναι τα λάθη που κάνεις και πώς να τα αντιμετωπίσεις

Τελείωσες μόλις το φαγητό σου και η επόμενη σκέψη είναι "και τώρα τι θα φάμε"; Θέλει το σώμα σου να σου πει κάτι ή μήπως κάνεις κάποιο λάθος με τις διατροφικές σου συνήθειες;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τρι, 17 Μαϊ 2022

Mάφιν αυγού με βάση την κετογονική δίαιτα και διατροφή

Μάφιν αυγού που φτιάχνεις εύκολα και γρήγορα με βάση την κετογονική διατροφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΙΔΟΥ

Τρι, 10 Μαϊ 2022

Κεφτεδάκια με τζίντζερ και σπανάκι (τέλεια συνταγή αν είσαι keto fan)

Μια συνταγή που βασίζεται στο κετογονικό αυτοάνοσο πρωτόκολλο, ιδανική αν έχεις διαγνωσθεί και με υποθυρεοειδισμό Hashimoto.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΙΔΟΥ

Τετ, 23 Φεβ 2022

Διατροφή ενάντια στην κόπωση: Το πλάνο για να αποκτήσεις περισσότερη ενέργεια

Πώς να βάλεις τα γεύματά σου σε σωστές ώρες για να αποκτήσεις περισσότερη ενέργεια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Κυρ, 13 Φεβ 2022

Κετογονική διατροφή για σακχαρώδη διαβήτη και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Πώς μπορεί η κετογονική διατροφή να βελτιώσει το διαβήτη και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 19 Δεκ 2021

Τι να φάω αν με πιάσει λιγούρα το απόγευμα; Τι επιλέγει μια διατροφολόγος;

Μυστικά ισορροπημένης διατροφής από την ειδικό και οι δικές καθημερινές διατροφικές συνήθειες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δευ, 22 Νοε 2021

Τι να τρως μετά τον τοκετό: Για να γεμίσεις ενέργεια και να επανέλθεις στα κιλά σου

Γέννησες το μωρό σου, είσαι κουρασμένη, ξενυχτισμένη και αγχωμένη! Όχι, δεν είναι ώρα για δίαιτα! Είναι όμως σημαντικό να επιλέξεις έξυπνα το τι να τρως μετά τον τοκετό ώστε να έχεις ενέργεια και να επιστρέψεις σταδιακά στο φυσιολογικό σου βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ