Pancakes με αβοκάντο και μπανάνα δοκίμασες; Η πιο υγιεινή συνταγή για εύκολο πρωινό ή γλυκό

Υγιεινά pancakes για ένα ιδανικό πρωινό!

27.07.2019

Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη

εχεις διαβασει

Pancakes με αβοκάντο και μπανάνα

Δύο σούπερ θρεπτικά και νόστιμα φρούτα, που είναι και από τα πιο δημοφιλή, το αβοκάντο και η μπανάνα, ενώνονται σε μια σούπερ υγιεινή συνταγή που μπορεί να αποτελέσει ένα ιδανικό πρωινό, αν θέλεις να ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή.

Διάβασε επίσης:Vegan alfredo, πέστο παντζαριού, σάλτσα κολοκύθας: 3 ιδέες για σάλτσες για ζυμαρικά που δοκιμάσαμε στο SHAPE

Pancakes με αβοκάντο και μπανάνα

Υλικά

  • 1 μπανάνα
  • Μισό αβοκάντο
  • 3 αυγά

Εκτέλεση

  • Σε ένα μπλέντερ χτύπησε την μπανάνα και το αβοκάντο μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  • Στη συνέχεια, πρόσθεσε τα 3 αυγά, που θα σου χαρίσουν την ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται κάθε γεύμα.
  • Χώρισε το μείγμα σε μικρά pancakes και ψήσε σε αντικολλητικό τηγάνι για 2-3 λεπτά από την κάθε πλευρά.
  • Συνόδευσέ τα με γιαούρτι από καρύδα, maple syrup και κομμάτια αβοκάντο.

Διάβασε επίσης:  Μπισκότα σοκολάτας με αβοκάντο, χωρίς βούτυρο, χωρίς αλεύρι και ελάχιστη ζάχαρη

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece