Smoothie με τσάι matcha και πεπόνι: Γέμισε ενέργεια με το πιο υγιεινό ρόφημα

Ακόμα ένα πράσινο smoothie που θα σου δώσει πολλά θρεπτικά συστατικά

04.10.2018

εχεις διαβασει

Smoothie με τσάι matcha

Θέλεις ένα smoothie γεμάτο θρεπτικά συστατικά και ευεργετικές ιδιότητες που θα δώσει ένα πολύ καλό μπουστάρισμα στον οργανισμό σου; Το smoothie με τσάι matcha είναι μία από τις καλύτερες επιλογές που θα μπορούσες να κάνεις, ενώ είναι πανεύκολο να το φτιάξεις! Δες παρακάτω την απλή συνταγή για το πρωινό ή το ενδιάμεσο γεύμα σου.

Δες επίσης: Σπιτική vegan nutella: Η υγιεινή συνταγή για πραλίνα φουντουκιού με ελάχιστη ζάχαρη

Smoothie με τσάι matcha και μυρωδικά – Υλικά:

  • 1 κ.σ. τσάι matcha
  • 1/4 φλιτζάνι βραστό νερό
  • 1/2 μικρό πεπόνι
  • 300 γρ. νερό καρύδας
  • 1/4 φλιτζανιού τριμμένη καρύδα
  • 1/2 φλιτζάνι φρέσκια μέντα
  • 1/2 φλιτζάνι βασιλικό

Δες επίσης: Φτιάξαμε swiss roll με τσάι μάτσα και είναι υπέροχο – δες τη συνταγή

Εκτέλεση:

  • Σε ένα μικρό μπολ, ρίξε το τσάι και το βραστό νερό και ανακάτεψε μέχρι να διαλυθεί.
  • Σε ένα μπλέντερ, ρίξε όλα τα υλικά, και πάγο, και ανακάτεψε καλά μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Πώς τα ω-3 λιπαρά οξέα δρουν θετικά στη διάθεση; Η διατροφολόγος εξηγεί

Η αύξηση ω-3 λιπαρών οξέων, πέρα απο το πλήθος ευεργετικών ιδιοτήτων που παρέχει στον οργανισμό, δρα θετικά στην καλή ψυχική υγεία των ανθρώπων.

Μεσογειακή διατροφή για γερή καρδιά: Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές που πρέπει όλοι να τρώμε

Θεωρείται το μυστικό για την μακροζωία λόγω του ότι οι καρδιολογικές παθήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν πιο αποτελεσματικά με τη μεσογειακή διατροφή.

7 τροφές να φας αν έχεις στομαχικές διαταραχές

Ποιες τροφές μπορείς να καταναλώσεις όταν έχεις προβλήματα όμως εμετούς, διάρροια και πόνο στο στομάχι.

4 super ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΑΓΩΤΟ φτιαγμένο μόνο από μπανάνα (χωρίς αυγά και αφάνταστα light!)

Κι όμως, βρήκαμε τις καλύτερες συνταγές για παγωτό, φτιαγμένες μόνο με μπανάνα χωρίς καθόλου γάλα, αυγά ή παγωτομηχανή. Δοκίμασέ τες!

Γκουρμέ πεντανόστιμα σνακ για δίαιτα από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου μέχρι 160 θερμίδες!

Αυτά είναι τα ιδανικά σνακ για δίαιτα που όχι μόνο θα σε χορτάσουν αλλά και θα σε γεμίσουν απόλαυση με λίγες θερμίδες!

Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά!

Υιοθέτησε τη δίαιτα εκείνη που θα σε οδηγήσει σε ένα υγιές βάρος και θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος οριστικά.

#shapegreece